День 2й из 13ти!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Ируша.
вт., 22.06.2010 - 21:14 — Ируша

More 174127.jpg
Итак день второй!!!
Ела:
Завтрак - мясо куриное+хлеб 30гр.+майонез10гр - 280ккал.
Обед - яйцо(2шт)+ мясо куриное 150гр+ помидор 1шт+ безе 20гр - 500ккал.
Ужин - йогурт 150мл+клетчатка+зефир 100гр+чай - 450ккал .
Итого - 1300ккал (приблизительно)
Спорт: Планируется!!!!
Обруч - 20мин/сделано!
Пресс - 40раз/по 25 на нижний и вержний.
Отжимание с колен - 15раз/17раз.
*****************************************************************
Ну если так и дальше, то мож чего из меня получится!!! Попробую перенести сладкое на первую половину дня...

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:03

развалилась на пляже=)))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:05

:) :) :) Неееее, пока что парюсь на работе!!! Ну а чтоб такой быть как она, мне нужно вообще не есть и из спортзала не вылазить!!! :bigsmile:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:09

просто меньше кушать надо=)))) ничего там нереального не нарисовано=)))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:13

:bigsmile: Анют, для меня - нереально!!! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:14

потому что установка такая=))))) я не могу я не я и титька не моя :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:15

:) Может и так!!! Я просто за свою жизнь такой нииикогда не была, поэтому даже приблизительно не знаю как это!!! Вот потому и установка не выставляется!!! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:17

ну давай вместе добиваться :) :) :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:20

:) Ну конечно, мы ж УЖЕ добиваемся, просто медленно!!!! Да и весовые категории разные, хотя главное ж не это!!!!!!!!!! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:20

у меня задница больше твоей=))) какие категории=)))))))))))))))) :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:04

а я сегодня присела 50 раз=))))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:06

:) А я сегодня ... пока что, ничего не сделала...хотя нет, прошлась до работы одну остановку, трамвай сломался!!! Это считается? ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:09

не считается=)))))))))) отжалась тыщу раз быстро=)))))))))))

а я решила в день по сто раз приседать, думаешь поможет? :steve:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:11

Ир, а я даже 3х раз не могу отжаться!!!!!!!!!!!! на турнике ни разу не могу подтянуться!!!!!!!! :cry: :cry: :cry:

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:14

:) Ну скажем по-взрослому я могу 3 раза на оч трясущихся руках, но вот на коленках - 15 просто, но буду увеличивать!!!
А отжиматься буду дома уже, на работе не поймут!!!! :bigsmile:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:16

а как научиться? :(

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:21

:) Оч просто!!! Становишься на колени, ноги перекрещиваешь в отрыве от пола, и так держишь, спинку выпрямляешь, и делаешь движение носиком к полу всем телом, и так стлько, сколько сможешь! :bigsmile:

Изображение пользователя fifa.

fifa — ср., 23.06.2010 - 12:22

и еще раз тренировка! ;)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:20

php.jpg

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: мы через пол года :bigsmile:

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:23

:O :O :O :O :O Но мне такие рельефные не нравятся!!! Лучше просто постройнее чем сейчас, а ещё лучше такой как на картинке у моря!!! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:24

они ж крутые=)))) качки то=))))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:39

:) Да знаю, поэтому то и не хочу так! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:40

=)))))))))) Ладно будешь как на пляже=)))))) так уж и быть=)))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 10:50

:) Хотелось бы!!! Очень-очень!!! ;)

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 11:46

вау какая линейка :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 11:47

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Заряжаюсь позитивом и мотивируюсь!!! ;) :bigsmile:

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 11:49

а я одной рукой стираю, другой тут сижу=)))

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 10:22

php_0.jpg

и так по часу будем висеть :bigsmile:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 23.06.2010 - 13:33

Девченки приколистки! Анька молодец, мотивирует всех, вон качков каких повесила,чтоб нас лентяек пугали :)
А мне мышцы нравятся. Конечно не до такой степени, как на этих фотках, но вот они намного лучше, чем желе из жира!
Я вот тоже серьезно займусь тренировками, когда из отпуска вернусь. А это будет в августе. А пока отдыхаю....
Ир, удачно тебе на море сьездить и отдохнуть. Молодец, что следишь за питанием, но не отчаивайся, если до заветных 80 до отпуска не дотянешь. Одно то, что усилия прикладываешь и сознательно еду в рот кладешь - уже большое достижение. Пусть все будет отлично!

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 14:03

Брат по мышцам :love: :love: :love:

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 14:09

:) :) Спасибо Олюнь, я оч стараюсь стараться!!!! А Анютка молодець, хошь не хошь, а стараешься после таких мотиваций!! ;)

Светланка Светик — ср., 23.06.2010 - 13:35

вот и молодец!!!
вот и умничка!!

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 14:10

:) Я ж обещалась писать отчёты, воть!!!! ОХ как бы мне хотелось чтоб как у тебя на линеечке было!!!!! А вот тебе нужно меньше!!! :p ;)

Светланка Светик — чт., 24.06.2010 - 14:28

если хочешь - значит будет!!!!!!!!!!!!!!
молодец

Изображение пользователя пуфик.

пуфик — ср., 23.06.2010 - 19:59

молодец! Сладкое действительно надо на утро перенести, а на вечер все тренеровки. Я теперь тоже с вами в строю. Принимайте.

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 22:08

:) :) :) Так ты и не выпадала, просто временное затишье!!!
А сладкое вроде сегодня получилось не жрать вечером...в последний раз в 15.00..ну хоть так, а вечером физ-ра!!! ;)

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — ср., 23.06.2010 - 20:59

это ты :love: :love: :love:
Я 85...правда сегодня приходили братья ЖуйкО :bigsmile:

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — ср., 23.06.2010 - 21:02

Аха ха братья жуйко))) подавилась водой) ксю, обожаю твой юмор))

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 22:07

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 22:06

:p Ксюняяяя, вот честно...обзавидовалась, я никак 6ку не прогоню!!! Сегодня 86,3...ну никак блин!!! ;) :love:
А вот на фото...чего б я хотела, чтоб быть такой!!! :~

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — ср., 23.06.2010 - 21:04

Ирунчик, картинка просто прелесть, кушаешь вкусно….и в меру…молодчина….. :)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 23.06.2010 - 22:04

:) Я стараюсь, оч стараюсь!!! Хотя можно и лучше, но пока что так!!! ;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Selenna