Блог маръя

вес 95.6
съедено

з.-мюсли и кефир 1%
2ойз.-2 чернослива 1 курага 1 инжир
о.-кефир 1%-200г огурец-2шт яйцо-1шт хлеб отрубной-40г
полдник-творог1%-100г кофе с молоком
у.-борщ зеленый без зажарки-350г

8и 9 мая срыв вес опять 97.4

сегоднякефир1%-200 огурец-2 яйцо-2 творог-1%-70г хлеб отрубной-3ог
инжир-2 чернослив-5 курага-2
борщ зелёный постный-300г

вес-94.1
рацион

з.-мюсли-40г,кефир 1%-120г
о.-хек-200г,огурец
полд.-яблоко.кофе с молоком
у.-творог 1%-200г хлеб отрубной-40г,зелень

вес 94.1
з.-яйцо, апельсин
о.-творог 1%-170г. помидор 1шт. зелень. кетчуп-10г.хлеб отрубной-20г
полд.-кофе с молоком яблоко
у-котлеты говяжьи-100г капуста тушёная на воде-150г хлеб отрубной-20г

З.- 1 ЯЙЦО АПЕЛЬСИН
0.-КУРИНАЯ ГРУДКА-200Г
У.-2ЯЙЦА ОГУРЕЦ ПОМИДОР КЕФИР
ПОТОМ СРЫВ-ЧИЗКЕЙК-150Г,ХЛЕБ-70Г.КОЛБАСА-1КУС. КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕНЫЙ-1 ЛОЖКА

вес-94.2
з.-яйца-2шт, апельсин
0.-яблоки-2шт
у.-котлета паровая говяжья-1шт.говодина отварная-50г.огурец.помидор.кефир 1%-100мл

з.-яйца-2шт. огурец,кефир 1%-200мл.
о.-помидоры-2шт,огурец.творог обезжиренный-130г,зелень
перекус-чизкейк-40г,кофе с молоком
у.-паровая котлета из говядины.капуста тушёная на воде

з.-яйцо,помидор.огурец.кефир 1%-100мл.
о.-яблоко, апельсин. груша
у.-котлета паровая из говядины. капуста тушёная на воде

ВЕС 97
КЕФИР 1% 0.5Л
ЯЙЦА-2ШТ.