Всем худеющим на этом сайте большой привет!

Главные вкладки

Изображение пользователя Шефа.
пт., 25.03.2011 - 13:36 — Шефа

Очень хотелось бы к лету похудеть, но самостоятельно не очень получается. Поэтому очень надеюсь на поддержку тех, кто преуспел в этом! Мне кажется. что лучшим способом, подходящим для меня, является подсчет калорий. Подскажите, пож-та, как правильно подсчитать кол-во калорий, необходимых для сбрасывания веса. Возраст - 57, рост 168, вес 91.3. Веду активный образ жизни, работаю. У меня уже взрослые детки, внучка. Дочь имеет опыт похудения на вашем сайте, она же мне его и посоветовала. Надеюсь, что вы не оставите меня без внимания и поддержки!

Познакомимся

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Вольга.

Вольга — пт., 25.03.2011 - 15:17

Ну и правильно,что решили худеть. А то, что в коллективе это делать легче, не вызывает сомнения. Удачи!

Не забывай, что ты не свинья.
 

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 25.03.2011 - 21:46

Спасибо большое за поддержку! Ваши результаты приободряют и служат хорошим примером к действиям! Вам удачи в достижении намеченных целей!

Изображение пользователя Вольга.

Вольга — сб., 26.03.2011 - 04:36

Ну мои результаты - это совсем не показатель, тем более что болтаюсь давно на месте, а нужно двигаться и двигаться дальше. А за пожелание и добрые слова - большое спасибо!

Не забывай, что ты не свинья.
 

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:41

Ничего, что пока на месте! Все равно вы многого уже добились и тем более, знаете как, так что все еще впереди! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество и подсказки. thank_you flowers-113

Изображение пользователя Dzundzik.

Dzundzik — сб., 26.03.2011 - 05:21

Очень замечательно))) я на калориях сидела, мне не понравилось, но всякие записи себе делаю. Я всегда читаю один журнал, и там всякие клевые мысли есть. Так вот, один раз там была формула. Попробуйте, вдруг вам поможет.
Суточная норма калорий (СНК) =желаемый вес разделите на 0,45 и умножьте на 14. Вот вы желаете похудеть до 81.3 СНК=81,3/0,45*14=2529
Удачи)


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:38

Спасибо большое за формулу! Попробую и так. В принципе, у меня полностью худеть только на подсчете калорий не всегда получается, но стараюсь уже чисто интуитивно. На сегодня уже есть небольшие подвижки, так что, надеюсь, что цели желаемой достигну! И очень рассчитываю на вашу помощь и поддержку в дальнейшем! thank_you flowers-113 flowers-290.gif

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — сб., 26.03.2011 - 10:19

Шефа, добрый день!!! Добро пожаловать в ряды худеющих!!! Вместе обязательно все получится, даже не сомневайтесь!!!! Главное в нашем похудательном деле - самоорганизация и конкретная цель. ЕЖЕДНЕВНОЕ ведение дневника, чтение и комментирование записей др. участников, регулярные взвешивания и замеры - отлично организуют!!! Главное, не пропадайте и радуйте нас своими результатами!!!)))) Мне кажется, что для того, чтобы худеть, вам необходимо 1500ккал в день. Девочки, как думаете? Короче говоря, вливайтесь, читайте статьи, дневники и знакомьтесь с сайтом! fa14fd0d9a.gif

Влюбленная Белка — чт., 31.03.2011 - 11:04

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :))))))))))
Я сама считаю калории, моя норма 1000-1200 ккал
Тут надо смотреть по сытости и хватает ли сил на такой калорийности:)

А само количество калорий либо в интернете смотрю, либо на упаковочке:)
И взвешиваю пищу :)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:30

Спасибо за участие и советы! Рассчитываю на дальнейшее сотрудничество с вами! Я тоже стараюсь делать так же! Дочка подсказывает. На сегодняшний день наметились хоть и небольшие, но положительные сдвиги, так что, желание дистичь намеченного укрепляется с каждым днем. :dance2: thank_you

Влюбленная Белка — чт., 31.03.2011 - 14:36

тут главное не сдаваться, даже когда все идет не так как хотелось бы:)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:46

Да, я уже это поняла! Как только даешь себе слабинку, так потом долго приходится расстраиваться и терятся надежда! еще раз большое спасибо! thank_you friends

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — чт., 31.03.2011 - 12:39

Здорово, что присоединились к нам! Я без этого сайта никак не могла похудеть, а вот сейчас уже есть приличные результаты! Удачи Вам и отличных результатов!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:24

Спасибо за поддержку! Здорово! Ваши результаты подстегнут любого, кто решился привести свой вес в норму! Рассчитываю на дальнейшую помощь и поддержку! friends flowers-113

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — чт., 31.03.2011 - 15:16

Ну у Вас я смотрю уже есть положительный результат! Поздравляю!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:48

Да, а сегодня мой отвес еще больше меня порадовал! Спасибо за поддержку! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество! :dance2: :happy8:

Priscilla — чт., 31.03.2011 - 12:42

Доброго дня!!! Здорово видеть новеньких в рядах стройнеющих))) Все получится - поддержим, поможем!! tables10 flowers-290.gif )))



Изображение пользователя Шефа.

Шефа — чт., 31.03.2011 - 14:20

спасибо большое за то. что откликнулись и за поддержку!У меня уже есть хоть и небольшой, но прогресс, поэтому стимул набирает темпы! Особенно легко, когда ты знаешь, что не один наедине со своими проблемами! Надеюсь на вашу поддержку и в дальнейшем! :glad: flowers-113

Хаджит МорРигган — чт., 31.03.2011 - 15:27

:happy: Добро пожаловать!! Тут на сайте круто, и поддержка всегда есть и что почитать!! Удачи в начинаниях!!!))

Вытри слезы, ведь волки не плачут, Не к лицу им претворяться людьми. Завтра снова полнолуние, значит, ты вернешься, чтобы вернуть этот мир..(с)Олег Медведев

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:42

Спасибо за поддержку! Я как раз благодаря этому сайту и вам всем очень надеюсь на то, что дойду до цели! Вам также удачи! friends :clapping:

LeSSik — чт., 31.03.2011 - 17:12

Удачи Вам..Заниматься собой не когда не поздно и не рано.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:38

Полностью согласна! Спасибо за поддержку! Судя по вашим результатам, главное: идти вперед, не сомневаясь! love8 flowers-290.gif

LeSSik — пн., 04.04.2011 - 10:11

А еще важно идти и не оглядываться...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 31.03.2011 - 17:46

Присоединяюсь к приветствиям :)
Я тоже считаю калории) Результат на лицо , попу ,живот и другие части тела!
Так что изучайте сайт и добро пожаловать!!!


Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:35

Спасибо! Вы уже почти у цели! Молодец! Буду равняться на таких же целеустремленных девочек, а ваша поддержка будет меня еще больше стимулировать! girl_claping :glad:

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — сб., 02.04.2011 - 00:36

Я всегда готова поддержать)
Я сама не видела проблемы) и только сейчас могу сказать, что 11 кг позади и я чувствую, что я в своей тарелке ;)


Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 15:36

Вы просто умничка! Хочется точно так же! Буду стараться, честное слово! А вам главное: сохранять достигнутое! Удачи! И здоровья! girl_claping flowers-290.gif

Изображение пользователя Ю. А..

Ю. А. — чт., 31.03.2011 - 18:51

Добро пожаловать в наши ряды love2 Удачи вам в ваших начинаниях )

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:44

Спасибо большое! Буду очень стараться, равняясь на всех вас! :glad: :happy4:

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — чт., 31.03.2011 - 20:07

Скачать бесплатно (8 940) Добро пожаловать в наши ряды)))

А моя мама тоже худеет)) Правда без сайта, но под моим контролем))) Пока правильно питается и старается не есть после 6-7 вечера. Уже сбросила несколько кгsmile

Удачи вам!girl_smile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пт., 01.04.2011 - 23:31

Спасибо большое за поддержку! Значит я не одинокая "мама"! Очень хочется достичь положительных результатов в моих стараниях. Дочка тоже подсказывает, как лучше это сделать. Маме большой привет! flowers-113 friends

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — сб., 02.04.2011 - 00:11

Добавила вас в друзья и буду с интересом следить за результатамиfriends1flowers-103


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 15:31

Большое спасибо за участие и за то, что мы теперь будем дружить! Удачи вам! friends :glad:

Изображение пользователя Людаша.

Людаша — пт., 01.04.2011 - 23:43

привет, все получится, только нужно стараться.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Енотка.

Енотка — вс., 03.04.2011 - 14:57

Добрый день! Желаю удачи в похудении! Сайт действительно очень хороший, поддержка всегда важна :)

мы уже победили. просто это еще не так заметно (с)

Boginja — вс., 03.04.2011 - 15:42

От всей души желаю достижения цели))
Удачки))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пн., 04.04.2011 - 12:56

Спасибо огромное !!
946291827.jpg

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вт., 05.04.2011 - 00:03

Силы воли и удачи!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire