Что творит Бодифлекс

Главные вкладки

Изображение пользователя Radmilka.
пт., 05.06.2009 - 17:29 — Radmilka

Великолепная фигура за 15 минут в день

Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пт., 05.06.2009 - 17:42

здорово! Молодец! У меня тоже от бодифлекса появилась талия, а живот могу втянуть так, что будто к спине прилипает. Прекрасно.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

luisant — пт., 05.06.2009 - 17:55

Бодифлекс - это сила! Но слышала что его надо делать "курсами" - например по месяцу, а потом отдых.


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Изображение пользователя Я Лена.

Я Лена — пт., 05.06.2009 - 21:47

Дайте,пожалуйста, ссылку где можно скачать!!!!!!!

Дорогу осилит идущий!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — сб., 06.06.2009 - 12:59

А я бодик уже 4 месяца каждое утро делаю. Правда для себя сделала вывод, что надо начинать минут с пяти, а потом увеличивать до 15. Похудела я все таки больше благодаря рациональному питанию, а вот бодик хорошо тело подтянул и главное-живот! Он с каждым днем все меньше и меньше и такой подтянутый становится

Изображение пользователя Осенька.

Осенька — сб., 06.06.2009 - 13:02

Я тоже делаю его по утрам. Делала месяц, ушло прилично см. Потом прервалась. Теперь начала снова. За все время в бедрах - минус 7см))) заметно))) так что БФ- это сила!!!
А главное - столько энергии появляется, скажи?)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Пройдёт врeмя, и жизнь покaжeт, что всё было

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — сб., 06.06.2009 - 13:05

Осенька, энерии и правда больше, а вот с объемами... ну не уходят они у меня благодаря одному бодику... Только живот, но это ой как не мало!))

Vsego_Hochy — сб., 06.06.2009 - 13:11

ну правда девченки, заинтересовали... а ну ка нам нерадивым ссылочку скиньте... на курс упражнений!

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — сб., 06.06.2009 - 13:13

ссылочку в инете можно найти, еще у Марты_Я очень хорошие ссылки. А я по книге училась. Не люблю по инету... пережитки прошлого, понимаете ли)))

Vsego_Hochy — сб., 06.06.2009 - 13:17

Я эти пережитки прошлого на самом деле обожаю просто, по сравнению с новинками современности (интернетом тоесть).. книга - это всегда книга.. и удобно, и в руках приятно держать.. правда ДОРОГО! это сейчас такая роскошь - хорошая книга.. вот и приходится по инету рыскать в поисках пищи, спортивной и духовной )))

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя Осенька.

Осенька — сб., 06.06.2009 - 14:15

я тоже начинала с книги, но результатов не было. А потом посмотрела видео и поняла, что неправильно дышу. Теперь уже все делаю на автомате, без книг и видео))))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Пройдёт врeмя, и жизнь покaжeт, что всё было

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — сб., 06.06.2009 - 14:20

я тоже на автомате, за столько дней по другому никак))... Правда не больше 15 минут...не важно успею все или нет...

Изображение пользователя Я Лена.

Я Лена — вс., 07.06.2009 - 18:48

Любаш! Спасибо за ссылку на блог Марта я . Нашла ссылку на бодифлекс. Большой мерси!

Дорогу осилит идущий!

Ябудустройной — сб., 06.06.2009 - 13:26

Я видоекурс бодифлекса скачала уже давно, но так до сих пор и не приступила к нему: уж очень забавными мне показались гримассы, которые делала тетенька - инструктор :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • babbleprofitable