Я плакала

норма для женщины в сутки 6 г соли (это чайная ложка без горки..), наши магазинные продукты, уже настолько пересолины, что даже просто недосалия еду, уже получишь перебор! ..например в колбасе 3% соли.. съедаешь на завтрак 50г, получила 1,5г (25%) а на бутики с колбасой еще 10 г кетчупа нилила в стором соли 6%..+ 0,6 г.. затемя взяла кусочек сыра (от 3%-.. в сыре с синый пресенью ооочень много соли)... съела 20 г .. пусть поминимуму 0,6.. и хлеба 2 кусочка 150 г (в хлебе в среднем 1,5%)- 2,25г.. съев 2 бутерброда получили за завтрак 4,95г соли
на обед съела маринованый огурчик (3-5%)-200 г... еще 1 грамм.. .. вот тебе норма набрана.. а казалось бы никуда соли не добавляли вовсе))) а еще ведь и ужин будет.. а еще сколько мы суп обеденный посолили, когда варили?.. а картошечку... рыбку мы тоже явно жарим обильно посыпая солью..
у еще есть-майнезы и всякие сойсы, соски и котлетки, консервы, пельмени (вообще полуфибрикаты)... и монстры по содержанию соли- чипсы, орешки, сухарики, попкор, соленая рыба (это продкты я бы вообще запретила продавать!)..
так что кушая хоть что-то с магазинной полки (а я уверена, что хлеб никто сам не печет и сыр не изготавливает), недополучить нужное количесвто соли невозможно!!!
я раньше тоже была страшным "солеманом", а с тех пор как стала наблюдать за тем, как мой организм себя после соленого ведет, вообще стала избегать излишней соли...

Чеснок тоже не рекомендуется есть на диете, он повышает аппетит (это я на себе лично проверила)..