Молокочай.

Молокочай и молококофе на сегодня мои лучшие друзья.Правда я сегодня ещё молока 200мл выпила,очень захотелось.Молокочай у меня сегодня из мятного и зеленого чая вперемешку с молоком.Молоко-3,2%,другого не пью.
Вчера было глиняное обёртывание 7-е по счёту,сегодня ванна с морской солью.Маска на лицо из голубой глины мне не подошла,кожа покрылась какими-то красными пятнами,по началу думала,что это у меня аллергия на какой-то продукт,но оказалось, что это не так.
Вчера также поделала комплекс упражнений,увеличила немного количество повторов.
Сегодня хочу ногти на ночь йодом помазать,а то слоятся,даже несмотря на то что и витамины пью ,и ванны с морской солью .Йодом никогда не пользовалась для таких целей,но попытка не пытка.Интересно,будет ли результат,кстати , моей подруге он помог укрепить ногти.У кого-то в блоге прочитала,что надо целый месяц каждый день наносить йод на ногти,а потом уже можно для профилактики-раз в неделю.Прислушаюсь к совету и попробую.
Вчерашний рацион:
З: кофе, 25гр.сыра, 80гр.творога,25мл.молока,1 ч.л.сахара( всего-235кк);
О: 200гр.жаркое( 200кк);
П: 150гр.окрошки, 100гр.грейпфрута( всего-110кк);
У: 150гр.борща, 100гр.окрошки, 25гр.сыра(всего-178кк);
П: кофе,зелёный чай с мятой( 38кк).
Итого:761кк-мало.
Всем хорошего настроения!