день 4 и 5, немного пропала=)

Не было времени вчера отметится, устаю сильно чего-то на работе,учебе, наверное авитаминоз сказывается и желание поскорее увидеть на улице весну, а не зиму...сегодня даже снег шел...сколько помню свою юность на дальнем востоке, там почти всегда в это время птицы во всю пели, ручьи текли и солнце грело...и на душе было так хорошо-хорошо=) а я второй день снова в шубе
ну ладно о питание:
день 4

завтрак
запеканка под сливками с персиком
молоко с кофе
шоколадная конфета
яблоко
____435,23ккал

перекус:
апельсин - 80 ккал

на работе:
овощной салат
хлеб с плавленным сыром
шоколадка маленькая киндер
1 кубик молочного шоколада
______231,59ккал

дома:
суп куринный с горошком зеленым
кефир,творог,банан в блендерекофе с молоком
2 хлебца
_____350,17ккал

и не запланированное употребление пищи
навещала брата - инвалида :drinks: ---чай пили (он у меня пятку сломал, прилетел не удачно в гости, скоро домой отправим)
так вот принесла ему почти больше половины своей запеканки под сливками с персиком, так как мне одной не сьесть, муж то в командировке, ну мы с ним чайку попили...я съела гр на 150, плюс пол апельсина, несколько винограден и яблоко - понеслось=)))
Итог 4 дня примерно 1400ккал=) я пережралъ :blush2:

День 5
завтрак
овсянка с яблоком
кофе с молоком
творог
конфетка
___300,55ккал

перекус
яблоко - 34,2 ккал

работа
творог с йогуртом
шоколад киндер
рафаело 1 шт (угостили, пришлось отведать)
_______
+ в течении дня 5 леденцов без сахара sula - 33ккал
итого 500,05ккал

дома:
суп
салат овощной
творог, кефир,банан в блендере
кофе с молоком
____435,75ккал

ИТОГ дня 1236,35ккал

Завтра взвешусь)))) :crazy: