Как питаться, если у Вас целлюлит

Как питаться, если у Вас целлюлит.

Целлюлит это одна из самых больших проблем женщин. Он может появиться как в молодости, так и в зрелом возрасте. Если он уже у Вас есть, то Вам необходимо будет помимо питания ещё и заниматься спортом и делать массаж, а если его нет, или он только начал появляться, то можно просто изменить питание и он постепенно будет становиться всё меньше и меньше и в конце концов пройдёт. Мы предлагаем Вам курс правильного питания при целлюлите. Желательно , что бы такое употребление пищи стало для Вас нормой, тогда целлюлит больше Вас не побеспокоит.

Правило 1.

При целлюлите сидеть на диетах бесполезное дело. Питаться необходимо каждый день, но правильно, сбалансировано. Враг целлюлита это раздельное питание.

Правило 2.

Считайте калории приготовленных Вами блюд. Употребление калорий за день не должно превышать 1500 максимум 1700. Употребляйте в пищу больше зелени, фруктов, овощей и поменьше сладкого.

Правило 3.

Если Вы хотите вернуть свою фигуру, то немедленно выкиньте из холодильника всю жирную и копчёную пищу. Колбаса тоже абсолютно противопоказана.

Правило 4.

Пищу необходимо готовить на пару или в духовке. Жаренная пища вредна как Вам, так и Вашему желудку. Можно употреблять в пищу варёное мясо и овощи. Питайтесь побольше постными супами, пейте йогурты с живыми бактериями.

Правило 5.

Майонез! Выкиньте его из холодильника немедленно и забудьте о его существовании навсегда. В нём нет ничего полезного, а только вред. Он способствует отложению жиров и образованию целлюлита.

Правило 6.

Крепкий чай и кофе противопоказаны. Если они Вам так нравятся, что Вы просто не представляете себе жизнь без чашечки кофе по утрам, то приобретайте кофе только высшего качества и обязательно разбавляйте его с молоком. Забудьте о растворимом кофе.Чай необходимо пить зелёный.

Правило 7.

Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем и бросить курить. Алкоголь и сигареты первые помощники при образовании целлюлита.

Правило 8.

Соль и сладкое. Солить пищу старайтесь как можно меньше. Соль препятствует выходу из организма лишних веществ, которые впоследствии откладываются на талии. Сладкое известно испокон веков, как первый враг красивой и стройной фигуры.

Правило 9.

Никогда не употребляйте в пищу белый хлеб. Он очень калорийный. Постепенно перейдите на серый хлеб или хлеб грубого помола.

http://www.5ln.ru/index.php/2008-11-24-14-

03-27/164-2008-12-05-10-31-52