Баня

Баня отличный помошник в борьбе с лишним весом.За одну баню можно сбросить два кг если все сделать грамотно.Первым делом когда придете в баню намочите веник в холодной воде.
Следующая стадия-прогревание.
Зайдите в парилку с температурой примерно равной 70 градусам.Сначала минуты 3 посидите внизу,затем 3 минуты сидите наверху.После этой процедуры выйдите из парилки насладитесь прохладным воздухом и возвратитесь в парилку.
3 этап.
Намочите веник в горячей воде или подержите его над паром,чтобы он нагрелся.Подгиньте пару и начинайте париться.Сначала тело,потом руки и ноги.Если жира много то активнее работайте веником.Жир обладает низкой теплопроводимостью,поэтому чтобы ему разогреться нужно много энергии.В парилке нужно сидеть не более 8-ми минут за один заход.
4 этап.
После парения не нужно идти под душ или прыгать в бассейн.Идите в предбанник, обернитесь полотенцем и начинайте потеть.Можно сидеть,но комфортнее будет лежать. Потеть надо не менее получаса,после этого нужно пойте смыть остатки пота и грязи и пойти на второй заход.Ни в коем случае не пейте между и во время заходов,максимум один глоток воды на один заход.

Вроде все если есть вопросы-задавайте.