19 апреля. атомка день 31 белки. итоги месяца

всем приветы)

месяц на атомке и в результате - минус 6.8 кг.

думаю, результат хороший. если учесть, что от сладкого я не отказалась, пила сладкий чай и ела конфеты и шоколад (естественно, по чуть-чуть и не каждый день, но все же это было). не могу я без сладкого, вот хоть тресни.
далее. питание я все же изредка нарушала. пару раз проскочила тушеная картошка, пару раз макароны. опять же, в разумных количествах.

теперь о хорошем. за этот месяц я ни разу не ела и не пила после 18 часов. поняла, что раньше я делала все неправильно - приходила с работы, делала все дела, а потом уже ужинала. это не раньше 20.00. а поскольку спать ложилась не раньше часа ночи, то могла до этого времени еще раз плотно поесть и пару раз хряпнуть чая. тут надо сказать, что примерно с восьми вечера до часа ночи я тупо сидела на стуле и вязала. то есть, не шевелилась абсолютно.
сейчас я прихожу домой, ем и минут 10 ничего не делаю. затем занимаюсь бурной домашней деятельностью. вообще стараюсь двигаться как можно больше и на работе, и дома.

хлеб за месяц я ела только один раз. кусочек меньше спичечного коробка. и два раза лаваш - тоже в таком же размере.

очень заметно, что похудела. и внешне - результат налицо, и вообще чувствую себя гораздо лучше.

на работе перестали на меня обращать внимание - никого не удивляет творог на обед или одно яблоко) более того, начали под меня подстраиваться))

ну и очень стимулирует то, что среди худеющих на работе (а всего нас четверо) у меня самый лучший результат.

посмотрим, как дело пойдет дальше)

всех люблю))