прошла неделя

29 июля закончилась моя Японка, результат минус 5 кг.
Сегодня 5 августа, за эту неделю 2 кг вернулись обратно J)
Питаюсь примерно также как и на японке, вареное, свежее, ничего не жарю, пью около 1.5 л воды,
солю еду очень редко, и то в малом количестве.....
Знаю свой грешок-семечки....(ну люблю я их...очень...) правда дозировку сократила.
Зато по утрам стала делать зарядку, не очень много, но минут 15-20 я себе установила.