скачала книгу. Читаю. Выписываю основные постулаты в маленький блокнотик (чтобы всегда носить с собой).
Те, кто придерживается "системы минус 60" принимайте в свои ряды! Девочки, теперь я с вами!
Завтрак:
Сардины в масле. 1 банка. 220 ккал х 200 грамм = 440 ккал (масло не ела, в смысле не хлебала ложками из банки, выбирала только рыбу)
Хлеб: 239 ккал (пила блокатор калорий Фаза 2), согласно таблице в хлебе получилось 63 ккалх 50 гр = 32 ккал
Вчера утром поработала, днем приехал друг, мотались с ним по делам. Решили прогуляться пешком, часа полтора туда-сюда в быстром темпе ходили. Потом вечером меня позвал другой друг пива попить, отказаться было нельзя, потому что ... завтра вечером напишу почему.
Странное что-то творится. За один день 2, 4 кг ушло. Либо вчера весы соврали, либо что-то фанастическое происходит. Вечером была на концерте, потом с подругами гуляла по парку. Не удержалась, выпила 0,6 Пепси Лайт и съела одно мороженое. Сейчас добавлю это во вчерашнюю запись по подсчет калорийночти.
Завтрак:
Курица-гриль (без кожицы): 210 ккал х 150 грамм = 315 ккал
Батон французский: 235 ккал (но так как с таблетками, то в 100 граммах получается 84 ккал). 84 ккал х 50 грамм = 42 ккал
Корнишоны можно не считать. Съела 3 крошечных огурчика.
Не удержалась и побаловала себя творожными шариками. 168 ккал х 200 грамм = 378 ккал
На четвертый день моей новой жизни я узнала, что такое привес на собственной шкуре. А если быть точной, то привес лишь на весах. Самочувствие отличное. Я даже во сне чувствую, что делаюсь меньше. Такие необычные ощущения.
Вот этого я от себя не ожидала! Встаю с утра на весы электронные. Показывают - 114 кг. Думаю, что-то тут не то. Ну в интуиции мне не откажешь. Встаю второй раз - 111! И какой же из вариантов правильный. Беру обычные напольнуе весы, на них тоже 111. Третий раз встаю на электронные - 111. Так что я теперь довольна и счастлива!
За вчера, 15.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии