Английская диета. День второй.

Добрый вечер, мои дорогие! :love:
Второй денек моей диеты подошел к концу, и вот отчет: 100г черного хлеба грубого помола, 1л. маложирного молока (2,5%), 5 таблеток МКЦ и на ночь ещё выпью кружку томатного сока. Кушала сегодня по часам, как и нужно. Спортом занималась чуть больше, чем вчера. Гуляла около 2,5 часов. Ноги, не знаю, как на счет мышц, но жутко болят от усталости. :p И бегали сегодня тоже чуть больше. В среду папе на работу. К гулянью ещё добавлю упражнений. Взвешиваться решила каждый понедельник.
У многих видела такие таблички, куда записывались калории, срывы и прочее. Кто знает при помощи какой программы и как такую табличку сделать? Была бы очень признательна за помощь. 0:)
Эх...так пасмурно на улице. Дождь со снегом... но не смотря на это, я в боевом духе и с отличным настроением от выполненной сегодняшней цели, чего и всем вам желаю!!! ;) Доброй ночки, приятных сновидений! :D