все! хватит!

Главные вкладки

вт., 15.09.2009 - 07:00 — Lopy4a

:( заканчиваю я есть соль! вес встал и стоит на метрвой точке |( может разгрузку сделать? посоветуйте что-нить пожалуйста :) вчера я ела все как надо - творог, овощию воду пила много и чай зленый, потом на тренеровке была, устала, наездилась, вечером поехали ужинать, я не ела (как обычно) выпила кофе и....стыдно признаться....два мохито, а там ведь сахар :( вспомнила об этом я слишком поздно....в итоге никаких отвесов ещё и солила всё весь день ((((( так! я прекращаю есть соль и пить алкоголь! (благо все поводы для этого закончились) вес тока надо сдвинуть мне..что же делать?

Нравится: 
0

Комментарии

iliop — вт., 15.09.2009 - 10:50

больше года назад я перестала есть соль. Сначала было не очень, а потом я поняла, какой же это кайф, когда чувствуешь настоящий вкус еды!)
Давай, собирайся с силами и вперед)

Lopy4a — вт., 15.09.2009 - 12:11

я сегодня не солила уже) так тоже вкусно))) так что нафиг её эту соль вообще :) :)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — вт., 15.09.2009 - 12:13

Немножко солить можно и даже нужно. 6гсоли в день(1ч.л.)-это норма. Конечно.надо учитывать,если ты что-то покупное ешь,где есть соль.А вес стоять может по разным причинам


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Lopy4a — вт., 15.09.2009 - 12:36

:quest: а почему ещё? надо встряску я думаю дать орагнизму

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 16.09.2009 - 13:44

Встряску- возможно...Но соль..как только ты что-то съешь соленое потом,это тут же задержится,так что если не планируешь навсегда отказаться от соли, лучше ее немного добавлять.А вес стоит-причин тьма: мало ешь, много ешь, ешь, но однообразно(совсем нет белка или жиров или еще чего),мало пьешь воды, перед КД,организм привыкает к новому режиму или если давно худеешь,то плато или усиленно спортом занимаешься,тогда могут расти мышцы(а они как известно тяжелее жира,вот и кажется, что вес стоит) или у тебя механические весы,на которых особо не заметишь ,как худеешь и т.д.и т.п. встряску можно сделать изменив рацион на пару дней или по желанию на побольше.Сделать разгрузку или наоброт загрузку. А еще советую измерять объемы,иногда вес стоит,а объемы уменьшаются,а это же главное)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:10

в объемы-то уменьшаются :) это заметно, а рацион разнообразен, я же на протасовке вот у меня и белок и овощей куча....спорт есть, но не тот от кот мыщцы растут, я уже поняла что от соли лучше не отказываться совсем, ем её по чуть-чуть....и весы у меня маханичекие, как только собираюсь купить электронные пока за ними иду деньги трачу куда-то :bigsmile: вот зарплату дадут, этобудет первое что я себе куплю! может я и худею тока по граммам а не в кг поэтому и не виж :)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 16.09.2009 - 14:16

Ну вот и отлично))) И как Протасовка??как результаты?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:27

протасовка отчлино) я уже думаю что я помидорный наркоман)))) завтра нееделя как я на ней, когда начинала у меня были КД и вес был 67 кг, я так испугалась что с весов быстрее соскачила :bigsmile: сейчас 64, одно утро было даже 63,5, думаю завтра так же будет, потому что я больше не буду пить сладкие коктейли))) не знаю сколько кг можно считать в отвес)) вот во вторую неделю не будет ни КД ни алкоголя, так что посмотрим))) там говорят сама крутая неделя третья, вот ждемс....только я так и не решила чем заменить мясо :( я его не ем, я вегетарианка

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 16.09.2009 - 14:37

Очень хороший результат у тебя))
Ты только мясо не ешь?
Я так понимаю,молочное ты ешь,да? а яйца?Еще есть птица, рыба, морепродукты.А если и это не ешь,то ведь все вегетаринцы чем-то заменяют животный белок,а иначе это может плохо на здоровье сказаться, значит, и ты чем-то в своей жизни заменяла его,так? Вот это и ешь- бобовые,орехи.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:45

мясо не ем с ноября, курицу с нового года, рыбу и морепродкты с мая....молочное ем потому что я оволактовегетарианец, а не веган (они ваше ничего животного происхождения не едят) его можно не заменять, в твороге тот же белок как и в мясе, просто его там кратно меньше, ела орехи) их думаешь можно? я вот думаю может просто сыр обычной жирности есть?

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 16.09.2009 - 18:06

Знаешь,я же не вегетарианка,я в этом не разбираюсь...Ведь в диете мясо-рыба. Смысл в том,чтобы добавить эти продукты в меню,она не для вегетарианцев ведь, наверное,тебе надо добавить другого белка(не молочного),видимо.Либо,крупы,если ты их ешь(не по диете,но что делать,раз ты выбрала такую)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Lopy4a — чт., 17.09.2009 - 06:54

Dirol я думаю просто ничего н едобавлять и все и глупостей не наделаю и от диету не отступлю)

Изображение пользователя Anaspida.

Anaspida — ср., 16.09.2009 - 18:13

соевая, соевый творог и тп. все это источник белка, яйца - лучший источник белка) но от рыбы совсем я бы не стала отказыватся,.. я тоже вегетарианю, но рыбку иногда кушаю, не часто правда, но стоит...или хотя бы пить тогда переодически капсулы рыбьего жира, там витамины содержатся в рыбовом жире которых ни в чем другом нет.

Lopy4a — чт., 17.09.2009 - 06:51

какие например? рыбу я возможно когда-нить есть начну, но не обязательно....а про витамины - на сколько знаю я все можно заменить ;)

Изображение пользователя Anaspida.

Anaspida — ср., 16.09.2009 - 13:51

иначе потом будешь отекать от любого кафе-ресторанного салатика , супчика в столовой и тп))) не будешь же всю жизнь питатся собсвенолично приготовленой, не соленой пищей.

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:05

тоже верно, дома то я почти н еем и сама не готовлю.....ем соль по чуть-чуть)

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:05

тоже верно, дома то я почти н еем и сама не готовлю.....ем соль по чуть-чуть)

Изображение пользователя Anaspida.

Anaspida — ср., 16.09.2009 - 13:56

конечно сладкие коктели надо исключить... я их когда пью всегда привесы, даже от водки с соком))
а вот от пива или шампанского или красного вина , только если ничего не есть конечно, нету)

Lopy4a — ср., 16.09.2009 - 14:04

да был привес! в кг :( но его уже нет)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Bri
  • zulenka
  • Золотце
  • Калина