УЧИТЕСЬ НА МОИХ ОШИБКАХ!!!:((

Эх! от они - первая диета, первые победы....и поражения.

Говорят же" Кто мало спит, тот много ест".

Сегодня узнала, что это такое на собственной шкурке....

Сегодня 3-й день "Гречки и кефира". Но суть не в этом....
Всё шло бы отлично если бы......

о дисциплине и воли....

Вчера, легла спать в 2 ночи.
Решила вчера ночью позаниматься обёртываниями из голубой глины, и антицеллюлитным массажем.....вместо сна.

А ведь знала, безответственная моя натура, что в результате недосыпа у человека вырабатывается "гормон голода" - грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода, и они начинают много есть.

Чем же это мне вылилось на следующий день?

встала в 5.45 и ...помчалась по делам....

Забыв:
1. Выспаться.
2. что п.1 напрямую влияет на результат похудания,
3. да ещё и кефир, приготовленный свечера в баночку из "Бонаквы".

Казалось бы - сущие мелочи....
НО:

1. (-) мой первый приём пищи был в 14.00 ((

2. (+) мой вес снизился на 2 кг (58 кг) и объём бёдер на 1 см (91 см)...
Я сначала глазам своим не поверела - так быстро)
Да и бег-то вчерашний повлиял на ножки в лучшую сторону: я просто неправильно бегала.

и правильно что не поверила глазам своим.... :tired:

..и пошло-поехоло....
"-"-ы
1. я жутко хотела спать и была разбитая, легла спаь и проснулась в 19.00 . Дневной сон не прибавил бодрости духа, к сожалению.

2. Встала на весы - чудеса!!!!! - мои 60 опять со мной!
ОТКУДА ВЗЯЛИСЬ 2 КГ ОПЯТЬ????????:((

3. Самое ужасное......

Я спросони встала....и наелась, совсем не гречки, а кофе, макарон, котлетку и печений.

Вот ду...а, чё сказать((

Что же теперь делать? :( .............

ВЫВОДЫ:

Без следующих 2-х пунктов, даже самая сильная воля к победе приведёт к поражению!

Вот они, нехитрые, но действуют на все 100%:

1. Дисциплина, РЕЖИМ.
2. Достаточный, полноценный СОН.

Где-то читала, что в таком случае нужно на следующий день родолжать диету, как ни в чём не бывало....

Это так?
Девчат, милые, подскажите.

Наверное, такие обидные срывы происходят только со мной :((