День 12. Жду КД

Рацион на сегодня: Клетчатка за 30 минут до завтрака и 2 чл масла конопляно-льняного. ЗАВТРАК ? Напиток Клеопатры ??: ? Соевое молоко с куркумой, корицей и щепоткой чёрного перца. (Половинка кружки) ? 2 Сушки из цз муки; ? льняная каша на соевом молоке с кокос.стружкой и кедровыми орешками. Всего по чуть-чуть. И 1 ст. ложка сиропа топинамбура. ?баночка мягкого творога, 3чл творожной запеканки; Немного голубики; ОБЕД ? Суп-пюре из шпината, кукурузы и картошки без хлеба. Сегодня добавила в него кокосовые сливки.? ?салат из огурцов, кукурузы и капусты с капелькой масла; ?Фасоль красная с кинзой(блендером взбила в пюре); ? рис 1 ст.ложка( тот объём что на фото не осилила) 2 какао-боба ПЕРЕКУС ? клубника (7 больших ягод) 40г смузи из банана и клубники ( допила за ребёнком ?) Через час: 100г ряженки и хлебец+детская печенька на виноградном соке Через 30 минут ☕️ чай с 2 сушками и 10 орешков миндаля с 1,5чл мёда УЖИН1 ? Суп-пюре из шпината, кукурузы и картошки с клецками из нутовой муки и манки? ? огурец с зеленью,
Хлебец с пастой из фасоли и зелени ?Сырник из тофу (1,5 штуки) ?Два глотка ряженки, запить сырник. Я молодец ?: ✅ ем в меру, но всё равно чувствую себя бочонком. Когда уже придут месячные, надоело чувствовать, что я шарик ? ✅воды выпила примерно литр, маловато. Но что-то сегодня не лезет. ✅в целом без нарушений. Ритуал заботы о себе: ?массаж лица ?медитация 30 минут ?рисовала аж 2 раза, в общей сложности час точно. ??