День 16/16

Вот и прошло две недели как я вернулась к подсчёту калорий.
Задача была научиться контролировать калории, но при этом в первую очередь ориентироваться на потребности организма.
Научиться снова слушать своё тело, перестать заедать эмоции.
И не паниковать от цифр на счетчике калорий)))
Пока всё идет хорошо ???За эти 16 дней я съела реально больше чем нужно 1 раз. И то, потому что я приболела и решила взбодрить себя сладким, из-за чего и получилось почти 2000ккал.
И чувствую себя легче. ??‍♀️Жаль даже что нет весов дома. Я понимаю, что изменения крошечные и внешне может незаметно, но благодаря ощущению легкости я комфортнее чувствую себя на пляже в купальнике. Две недели назад стрессовала прям совсем на эту тему.
Завтра с утра померяю объёмы, посмотрим что получилось.
Каждый день делаю мягкую йогу 30-50 минут. Сегодня плавала в морюшке около 10 минут, больше не получилось.
Ребёнок мой запереживал, что я ушла в море и пропала.
И конечно же главный ритаул заботы: медитация ??‍♀️
Каждый день по 30 минут. Реально помогает спокойнее жить ?