- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
-200г. Меню за день.
Главные вкладки
![Изображение пользователя Nikita. Изображение пользователя Nikita.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-20318-1550861589.jpg)
вт., 22.12.2020 - 11:55 — Nikita
Сегодня меню списком, без фоток. Завтрак: наелась запеканки из тофу
?????????????????? Не выспалась ппц, поздно легла, сын разбудил в 6 утра. Как с активностью получится не знаю. Надеюсь, он уснёт днём. ??????????????????? Обед : Протеин намешала со сливками, чтобы желудок сильно не растягивать и не уснуть на ходу?
После обеда пошла в магазин выполнить норму шагов и взбодриться. 5000шагов уже есть, всё удалось
Ужин: список длинный, ужинала в 2 захода. Сначала перекусила после йоги, пока сын спал. И потом уже с ним поела.
??????????????????? Ну и перекусы: перекусывала и до обеда и после, сушки вообще после ужина, в районе 20:00 уже проскочили. Голодно было , попались под руку)))
Ну и итог дня:
+45 минут йоги, 2,5 минуты планка и 5500 шагов. Ну и перед сном пропылесосила весь дом + протерла полы в самой большой комнате.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Кокос обожаю счас в поиске
Кокос обожаю
счас в поиске более-менее нормальной воды кокосовой, похожей на натуральную. Пока king island в фаворитах, foco
. Сгущенку не пробовала, как она?
![](/files/u97771/06717db8-3f0a-42b3-b180-23361b5e96ea.jpeg)
Пока вся вода не впиталась, пошла смолола, процедила, теперь у меня есть «кокосовая вода» ![*yahoo* *yahoo*](/imagess/smile/kolobok/yahoo.gif)
Напомнила себе, что у меня в холодильнике вторую неделю три кокоса прохлаждаются
Вот это самый лучший вариант
Вот это самый лучший вариант![*good* *good*](/imagess/smile/kolobok/good.gif)
сгущёнка вкусная. Я даже сама варить пробовала раз. Сливки+сахар/сироп. Получается ням-ням. И количество сахара такое какое хочешь.
Кокос я тоже обожаю
Кокос я тоже обожаю![:girl_in_love: :girl_in_love:](/imagess/smile/kolobki/girl_in_love.gif)