ну и всё...

обед:
4 ложки геркулеса(запарила)
...такой странный вкус,довольно вкусно!
250гр. йогурта 2,5%(2 баночки)
всего:ккал 300
+капсула
и теперь только чай до завтрашнего дня!:)(хм...ну и парочку яблочек добавлю до 6)

не стала морить себя голодом и пообедала(спустя 3 с половиной часа после завтрака)...но надо перестроить режим,чтоб так рано не заканчивать трапезничать...