Вопрос к спецам по фитнесу

Главные вкладки

чт., 22.10.2009 - 08:07 — Вечерня

Девы, нужен совет знающего человека!
Ни для кого не секрет, что спорт увеличивает мышечную массу. Есть у кого-нибудь материалы на эту тему? Или личный опыт?
Собственно, что меня интересует: вот сидит человек на диете и параллельно активно занимается спортом с разнообразными нагрузками (тренажеры, йога, плаванье+сауна). Соответственно, жировая масса уменьшается, а мышечная растет. Объемы тела уменьшаются, но весы при этом предательски показывают примерно одно и то же.
Как, не располагая дорогими весами, учитывающими процент сжигания жира, определить, на сколько увеличивается вес мышц?
Помогите советом!

Укрепляем мышцы

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Unique.

Unique — чт., 22.10.2009 - 08:17

Я конечно не спец:)) но знаю, что есть специальные "щипцы" (не знаю точного названия), с помощью которых, захватывая кожу в нужных областях (талия, руки, лопатки), можно определить процент жировой прослойки...но конечно ВЕс мышц конкретно не знаю как определить...

Вечерня — чт., 22.10.2009 - 08:19

Щипцы ага, представляю, что такое, когда занималась шейпингом, у нас тренер очень увлекалась такими измерениями, кстати, они прекрасно стимулировали.
Эх, хоть разоряйся на весы... Занимаюсь 4 раза в неделю, плюс 10000 шагов в день, питаюсь правильно, а вес 80 хоть убей(

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Изображение пользователя Unique.

Unique — чт., 22.10.2009 - 08:30

Ого, молодец! мне себя ТАК не расшевелить:)) Я думаю, ты сама должна чувствовать, что мышцы более плотные чтоль становятся...отсюда и вес ;) Интересно, насколько такие весы точны?! а то так потратишься...а вдруг врут..

Вечерня — чт., 22.10.2009 - 08:37

Дык с утра ремень на одну дырочку подвинула, значить, объемы всетаки уменьшаются, но хочется конкретики :) Думаю, может, методика расчета какая есть...
А насчет расшевелить - тут все просто. У нас в городе фитнес-клубов хороших всего три, абонементы не самые дешевые, вот и приходится использовать их по-полной. :bigsmile:
К тому же для похудения у меня не эстетические, а медицинские показания, приходится заниматься.

- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • MerleJet
  • Калина