Немного о пищевой безграмотности

Ивон, я никого конкретного в виду не имела :)
Просто вчера шарилась по блогам и поражалась
А ты уверена, что у тебя были именно нормальные диетические правила? Я уже неделю сижу в инете и выуживаю по крупинкам информацию о правильном питании, так как ем мало, некалорийно, а вес стоит и желудок хоть выброси. Значит, где-то ошибка, надо искать.
Мы придумываем себе диету сами, чтоб побыстрей и поэффективней, а потом пожинаем плоды...
Что касается диет...не знаю, на второй день любой диеты я убийца, мысль, что существуют какие-то ограничения, убивает меня.
Для меня был очень, очень эффективен Аткинс, но я огребла нефиговые проблемы со здоровьем
Советую порыться в инете, почитать рекоменжации диетологов, для начала на сайте gastronom.ru в разделе о здоровом питании, там много разъяснений об ошибках, которые мы принимаем за правила

к сожалению, это невозможно :)
мы все разные, у нас разный возраст, метаболизм, пищевые пристрастия, болезни, возможности для занятий спортом и т.д. То, что хорошо для девочки в 18 лет, не подойдет женщине в 35
я, например, не люблю и почти не ем фрукты, выпечку, картошку, а кто-то без этих продуктов жить не может
кому-то в кайф тренироваться 5 раз в неделю в тренажерке, кто-то занимается 2 раза дома
какое тут может быть обобщение?

вот-вот
организм-товарищ мстительный
все наши издевательства над собой рано или поздно аукнутся
но ведь ошибок можно избежать!
типичная ситуация
регистрируется девочка - хочу похудеть
а где план питания, где расписание физических нагрузок, где психологическая подготовка?
нетути
вы мне подкажите диетку чтоб сразу и побольше
пе-чаль-но

а у тебя в чем основная ошибка была?

я никого не упрекала - это во-первых
видимо, ты невнимательно читала
и блог мой не смотрела

во-вторых:
я НЕ ЗНАЮ как правильно питаться, я не врач, не психолог и не диетолог, я пытаюсь понять, как построить верное пищевое поведение, исправить имеющиеся ошибки и не ошибаться в дальнейшем
в том числе и с помощью уже похудевших девочек, успешно существующих в новом весе - к чужому мнению прислушиваюсь с удовольствием, критику воспринимаю нормально

в-третьих, выражения типа "что ты здесь делаешь" считаю некорректными и оставляю без ответа

самому подумать и поискать, а потом уже спрашивать.. это было бы правильнее..

согласна с тобой совершенно
но зачастую бывает так, что человек сам не хочет предпринимать ничего, а ждет, когда за него решат (ну ту же диету посоветуют, например)

но ничего неуместного в записи не вижу
как говорится, наступать постоянно на одни и те же грабли есть проблема личного выбора, но изучить механизм использования граблей и пручится убирать их с дороги намного полезнее для здоровья

да не критикую я никого, боже упаси :)
хочет человек обожраться тортом и потом колотиться в истерике - это его выбор
но меня общий подход пугает
" Я хочу похудеть - скажите мне, как" :) Ничего не напоминает?

я кстати тоже :)
еще весна наша, ивановская ;)
значит, будем худеть вместе!

Теона, что касается ожирения как болезни - тут ничего сказать не могу, я не врач да и все-таки большинство из нас ожирением не страдают, а просто имеют лишний вес. В случаях алиментарного ожирения, скорее всего, нужно искать причину болезни, а она может быть самой разной (психологические причины, эндокринные нарушения и т.д.). Ну и любая болезнь (подчеркну - именно болезнь) лечится врачом, самолечение опасно. Врачебные ошибки при лечении, конечно, бывают. Сама при лечебном голодании (в больнице, после операции) не похудела и на грамм - вот такие странности.
Насчет принципов питания
Для себя я склоняюсь к тому, что ужин необходим, но должен быть белковым и не тяжелым. Хотя сейчас у меня плато, довольно длинное, и я пытаюсь понять, в чем ошибка - ужин у меня запланирован, но в дни тренировок я его пропускаю (прихожу домой в 22-00, какой уж тут ужин). Ем вечером, не ем вечером - вес стоит.
Общая калорийность не превышает 1000-1200 ккал (решила таки посчитать) -вроде все в норме, а вес стоит, при этом на тренировках сжигаю по 600-800 ккал...
Кроче, много вопросов и мало ответов.
Примечание - худею по указанию врача, его рекомендации - средиземноморская диета, физ.активность.

я тоже многому научилась от девочек, они дают дельные советы (пусть иногда и жесткие)
а от правильного питания не только нам, но и нашим близким будет лучше :)