Самое главное диета...

;) Вот выдержка из статьи . Я считаю ,что очень правильно написано, а решать все равно тебе. ;)
Диету надо выбирать в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями и сложившимся режимом дня. Если вы неисправимый мясоед, не пытайтесь сесть на вегетарианскую диету, все равно не высидите, вам больше подойдет питание по Роберту Аткинсу. Если вы всегда ели плотно, не пытайтесь сразу перейти на ограничительную диету, ваш организм воспримет это как голод: и самочувствие ухудшится, и сброс веса пойдет медленно, да еще и от волчьего голода характер испортится и работоспособность упадет. Вам лучше сокращать калораж постепенно.

Абсолютно согласна с предыдущим комментом :) Начинай постепенно. Я, например, не ем традиционные гарниры (макароны, картошку, рис, гречку и т.д.). Вместо всего этого - овощные салаты. Вместо конфет и булок - сухофрукты. После 18.00 - нини |( Пей больше воды простой без газа. Ещё такая вещь - если мне очень сильно чего-то вредного хочется, то я иногда позволяю себе это утром на завтрак (таким образом избегаю срывов), в выходные тоже могу вечерком и в ресторанчик японский заглянуть, но с условием, что потом я эти нагулянные калории отработаю (и спортом и разгрузочкой). Удачи тебе! :)

30 кг изживать нужноо не диетами, а правильным питанеим, подвижным образом жизни...
Не мучайте себя диетами, только здоровье испортите и отношение к еде.
Разбиритесь сначала что привело к такому весу, и работайте над собой!
Удачи вам :)

конечно правильное питание это лучший способ....но и более долгий, а хочеться побыстрее от всего этого лишнего избавиться, мне тоже надо скинуть примерно 30 (чуток побольше). Я конечно если почитать мой блог не лучший советчик того что я тебе предложу,но я буду идти так (пока не скину ещё 10 кг)
Мой план сейчас таков: молокочай (1-2дня) .потом кефир + яблоко (попытаюсь дня 3 посидеть) а потом неделя-10 дней(как выдержу и смотря на результаты) гречка! Говорят на таком можно скинуть 10 кг буду проверять, если хочешь можешь со мной!

Не нужны тебе диеты! Просто правильно питайся!
Мой любимый, например, сбросил 30кг за время моего правильного питания! Всё реально! Без диет! На диете ведь всю жизнь сидеть не будешь! Удачи тебе!:-)

Советы даю изходя из своего опыта.....мне помогает так: во-первых, ты должна точно решить надо тебе снижать вес или нет!!!! если ты не можешь уже жить в "своем" весе, постоянно раздражаешься и думаешь об этом, то однозначно надо...во-вторых - сразу несколько дней строгой диеты, конечно постоянно это вредно, но для начала обязательно, т.к. только на строгой диете сразу начинает снижаться вес очень быстро, что является стимулом...., а потом перейти на режим питания (тут уж выбирай сама что тебе комфортнее монодиета, кремлёвка или ограничение каллорийности...) и в-третьих - начинай снижать вес в первой фазе менструального цикла, т.к. во второй половине начнется физиологическая прибавка веса за счет накопления жидкости и на фоне ограничения питания весы будут показывать "плюс"....а это психологически трудно пережить и не бросить всю эту затею.... удачи!!!