в среду выход из гречневой диеты

Копирую сюда, чтобы не забыть и сделать все правильно.
Завтрак первого дня после гречневой диеты – это вареное яйцо и чай с сахаром. Кажется что этого мало? На самом деле вам этого количества будет вполне достаточно, поскольку за время диеты желудок уменьшится, и вам будет требоваться значительно меньше пищи, чтобы наесться.

На протяжении нескольких первых дней следует ограничить свой дневной рацион 600 калориями. Затем на протяжении полутора-двух недель съедайте в день по 1500 калорий. Продукты могут быть любые, главное – следите за их калорийностью и количеством.

Первую неделю после нее следует придерживаться легкого рациона, исключая жирное, мучное и жареное. Не следует злоупотреблять солью, так как это может привести к образованию отеков, повлиять на работу сердечнососудистой системы. Чтобы закрепить достигнутые результаты похудения, нужно придерживаться рационального питания. Это позволит не только закрепиться в новом весе, но и сбросить еще немного лишнего.