Блог Teffy

За неделю вес вообще не изменился, хотя, если честно, я не ограничивала себя ни в чем.
Во вторник только сходила в бассейн, поплавала часок.
Еще и кд пришли вчера. Такое ощущение, будто пузо отвисает до колен(

Есть большой план на похудение - с первого числа буду в отпуске, поеду за город. Там планирую много физической работы.. не похудею, так хоть подтянусь чуть-чуть за пару недель.

вчера осталась без ужина и, как результат, хороший отвес
всего за день было 4 приема пищи
- гречневые хлопья с куриной грудкой
- творог, 1/2 авокадо, кефир, изюм, грецкие орехи - всего по чуть-чуть
- котлетка из говядины с тушеными овощами

думала, будет хуже
на нг сестра подарила сертификат на платье, доберусь до 56 и поскачу за ним

еще небольшой отвесик :happy8:

по питанию за вчера:
7:00 чечевичный суп
8:00 кофе без сахара, кефир
9:30 овсяные хлопья с изюмом
11:00 кефир, апельсин
12:20 бульон с курицей и перепелиным яйцом, чай с лимоном
15:00 стручковая фасоль с брюссельской капустой на пару, кефир
17:00 яблоко, кофе без сахара
21:15 кефир

немножко отвесила - минус 200 гр.

Подбить свою еду за вчера:
7:00 творожная запеканка с изюмом и яблоками
8:00 кофе без сахара
9:30 кефир, гречневые хлопья с изюмом
12:00 бульон с курицей и перепелиным яйцом, чай с лимоном
15:00 стручковая фасоль с брюссельской капустой на пару + кефир
17:30 стручковая фасоль с брюссельской капустой на пару + кефир

Нельзя больше закрывать глаза на очевидное - за год набрала четыре ужасных килограмма.
В плане еды распустилась совершенно - опять появились пирожки, вафельки, сухарики к чаю.

С этого дня начинаю подтягивать себя к хорошему самочувствию и настроению :ny13-11.gif:

Прелестно, еще плюс 100
А ведь специально вчера занималась с Джилл не по первому, а по второму уровню. И, конечно, не ужинала.

Что-то пошло не так
Не ужинала вчера, спорт не пропускала, а в плюсе
Ладно, посмотрим, что будет дальше

Что-то соскучилась по дневнику.
Да и разъелась немного, чего скрывать ))
Попробую все-таки на месяцок взять себя в руки. Всего-то надо перестать лупить сладкое.

C августа наела полкило.
На самом деле, мне так не нравится, хочу вернуть 52.
Эх, поменьше бы жрать, да побольше бы двигаться) Что-то не собраться никак