Белковая диета

Первый этап «Атака».

Его длительность зависит от избытка массы тела. Если ваш вес больше нормы на 10-20 кг, то 3-5 дней, если на 20-30 кг – 5-7 дней, более 30 кг- 7-10, но не больше 10 дней.

Едим
нежирное мясо,
рыбу,
морепродукты,
яйца,
обезжиренный молочный стол, можно специи
и, конечно, отруби – 1,5 столовых ложки в день.

Исключаем жирное мясо и легкоусвояемые углеводы – сахар, конфеты и т. д.