молодчинка-2 + гениальная идея

молодчинка я - это потому что тлько что с тренировки пришла. правла сегодня силовая. вообще не вспотела...

а поп поводу идеи. знаете, это как что-ниб придумаешь с питанием, то кажется ну всё, теперь кг точно уйдут!!!

и так ждёшь след дня, чтобы уже начать свой новый метод использовать. я решила так. без сладкого всё равно не могу. гематоген, уже поняла, это не выход. а если начинаю шоколадку, то незаметно с чаем съедаю всю. не оставлять же открытую упаковку. некрасиво да и засохнет=))))) и так со всеми продуктами. я купила сегодня себе корнексов и маленьких чёрн шоколадок по 20 гр. кстати корнексы не такие уж и безвредные, несмотря на то, что мюсли. вообщем и то, и другое разделю на 2 части и положу в плёнку. т. е. психологически я буду воспринимать это как порцию. надеюсь, что будет хватать)))) получается всего лишь 50 ккал)))))

хочу спросить совет: баня. это хорошо? как заходы делать? и вообще что надо чтобы чувствовался эффект для здоровья и фигуры???