Блог Алюлюша

Привет девочки, я составила для себя план, надеюсь продержаться на нём до нового года.
1. Разделить худеющие временные отрезки на 10 дней, в каждый такой отрезок худеть примерно на 1кг.
2. Взвешиваться 1 раз в 5 дней.
3. Замеряться 1 раз в 10 дней.
Пусть к Новому году я верну примерно тот вес, который был у именя до начала великого зажора.

Привет всем, особенный привет тем, кто меня поддержал.
Я очень рада, что вернулась к вам, что хотя бы на это у меня есть сила воли.
Сегодняший день примерный и правильный, только вот из спорта только домашняя работа.
Питание:
З: кофе, кусок ржаного хлеба с сыром.9.00
о: котлета рыбная, рис отварной, овощи тушёные. 14.00
У: 16.00 овощи тушеные, рис отврной

Девочки, очень -очень стыдно, ругаю себя. а сделать ничего не могу, вес неуклонно ползет вверх, наказывая меня за зажоры, переедания, поздние ужины. Да, всё я делаю неправильно и плохо и в итоге, наела за 2 месяца 3 кг, выгляжу безобразно и вешу 82кг....
Стыд, стыд, позор!!!!!
Перечитала ваши дневнички, полазила по сайту, завт ра в бой, день первый будет завтра, бесстыжая, так разожраться...

Не верю сама себе, неужели всё получается, до конца недели буду взвешиваться каждый день, а с новой недели каждые 3 дня. Очень горжусь собой, нудно,нужно брать себя в руки. У меня всё получиться, я всё смогу!!

У меня вроде бы начинает получатся возвращаться к нормальной жизни безобжорства, мыслей о еде и обжорстве. :wink:
Уже 2 дня я не ем после 17.00, не переедаю не дома не на работе. Знаю себя, для меня. как и для многих. наверное, главное начать...

но для ведения дневника смелости не хватает, я только и делаю в своём блоге что жалуюсь на себя и свои неудачи, поэтому пока решила помолчать про себя, отчитаюсь в конце недели.

Решилась наконец сфрмировать и выдвинуть не которые принципы своего существования на ближайшее время, пока голова и желужок отвыкнут от зажора.
1. Планировать ( пусть примерно) план питания на следующий день.
2. Контролировать потребление каллорий от 1000до 12000 в день.

Итак, попробую отчитаться за первый день. Всего наела 1500 ккаллорий, можно , конечно, и поменьше, но для первого дня терпимо. Вес на уторо-79кг, необычайным образом куда то испарился килограмм, надеюсь больше не вернёться.
Питание на день ещё не определила, пока выпито 2 чашки кофе и съедена яичница изх одного яйца и половина кусочка ржаного хлеба.

Вот и закончился отпуск, отдых на море, а главное, вчера вечером пришла к выводу, что и жрать нужно прекращать. Позорный вес 80 кг стоит на месте ( слова Богу, что после отпуска не прибавился), но остваться с таким весом не очень хочется.... Стыд и позор.

Очень стыдно, стыдно за себя, что не могу сбросить вес, что нет силы воли, что просто ничего не получается. Прочитала как то у девчонок в дневниках. что писать хочется тогда, когда есть чем поделиться радостным, а когда вес стоит на одном месте и усилия приходиться прилагать, что бы его удержать, писать не хоется. :cray: