новая неделя

новую неделю начала с "плохом" весом, да и не стараюсь я.
Помню конечно что надо держать себя в руках, а толку, за выходные +500 г.
В следующие выходные гости придут, а потом и ещё чего-нибудь придумаем, всё уходит в слова и мысли, продвжений никаких.
Завтрак: злаковый хлеб+кусочек оч.маленький сыра, кофе с молоком
Перекус: 280 г. 1% творога+десертная ложка мёда
Обед: 75г. котлета мясная + тушёная свежая капуста с грибами 100г.
Ужин: 75г. хлопья кукурузные с молоком 250мл. Нет овощей и нет фруктов.