Советы для начинающих-какие разгрузки больше всего подходят для зимы?читаем и учимся!

Вот меня начал волновать этот вопрос и я к радости своей нашла на него ответ и очень хочу с вами поделиться : Для зимы больше подходят такие разгрузки: 1,2 литра кефира; 2 стакана кефира и 400 граммов творога; 400 граммов сметаны; 400 граммов отварного мяса или рыбы с 400 граммами овощей; при хорошей переносимости - 1,5 литра теплого молока. Применяя этот метод похудания, соблюдайте четыре условия. Пользуйтесь теми разгрузками, при которых вы в наименьшей степени испытываете чувство голода. Не устраивайте двух разгрузочных дней подряд и более двух в неделю. Ешьте равномерными порциями в течение всего разгрузочного дня. На следующий после разгрузки день, вернувшись к обычной еде, исключите из рациона продукты с высоким содержанием углеводов (сладости, сахар, варенье, мучные изделия, белый хлеб, картофель) и жиров (сало, сливки). Чем вызвано это последнее требование? После резкого перехода от разгрузки к нормальному рациону происходит особенно активное восстановление массы тела, и, чтобы не вернуть полностью потерянное накануне, следует ограничить продукты, которые способствуют быстрому наращиванию массы тела. Во время разгрузочного дня у вас могут возникнуть неприятные ощущения: головная боль, поташнивание, чувство дурноты, озноб. Их появление связано, как правило, с недостаточным содержанием сахара в крови. В этом случае выпейте стакан чая с двумя кусочками сахара. Тем, у кого во время разгрузки часто возникают такие ощущения, рекомендуется включать стакан сладкого чая в меню любого разгрузочного дня. Удачи всем на разгрузках!!!!