Отвес 300 гр (весы работают) за 2 дня правильного питания. Посчитала вчера на работе не меньше 8 раз сходила со 2 этажа на 1 и обратно. Тренажер крутитьстала энергичнее. Сегодня разгрузочный день на гречке. Я читала.что разг.дни разгоняют обмен веществ. Очень этому рада.
Всем хорошего весеннего настроения !!! :sun: :sun:
Вес не знаю -сломались весы. Разгрузку вчера загубила вечером. а жаль! Вчера открыла "365 мудрых мыслей" (спасибо, Эмилия!!) и нашла такую: "Прежде чем добиваться желаемого с легкостью, нужно научиться добиваться желаемого с усердием" (Самуэль Джонсон).
Итак, быстро пролетели еще 30 дней. За первые 30-5 кг, за вторые всего 2. Мало,но вперед. Регулярно (раза 4 в неделю) - физразминка. Не назову это спортом. Разминка под диск (стала прямее держать спину), тренажер от 20до40 минут,наклоны и немного пресс. Разв неделю -разгрузочный день.
привес ушели грамм 200 с собой увел.Уря-я. Завтрак -суп диетический гороховый (горох.морковка.лук,укроп). Перекус -яблоко. обед -суп куриный с капустой, хлеб, перекус -апельсин. йогурт, Ужин -рыбка с капустой. еще на тренажер надо время найти.
В интернете много предложений диеты Елены Малышевой. Сама не скачивала. Коллега спрашивает: Кто что занет об этой диете? Кто пробовал? О чем она вообще? платно или бесплатно? кто знает -напишите, пожалуйста. Заранее благодарна.
плюс 600гр. И с чего? Обидно.но делать надо дальше все как надо.
Чуствую, к 60 дням приду с минимальным результатом. Уууу,плохо -плохо...
З: омлет из 2 яиц,кусочек хлеба, печенюшки грамм 30 (совсем чуть)
П: груша
О: рыбка с овощами, суп с горохом,
За вчера, 03.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии