198/32

Привет! страшную картинку ты описала)))))))) это жирок так распределяется, у меня так же, с весом он уйдет.... можно делать еще дополнительно массаж

это просто жир, который будет уходить) У меня тоже под жиром пресс, который и не видно даже, а жир сам по себе))Очень хорошо кроме спорта проффи массаж, лимфодренаж и антиицеллюлитный массаж, но это если есть деньги и проффи массажист) По поводу протасова, я сижу на нем, мне по кайфу но ккалории не считала, хотя не голодаю точно. Результаты есть и мне он просто нравится) Так что ты подумай))))
Удачного легкого дня)

Привет)
Как же я тебя понимаю, насчет несохраненного поста! У самой не раз бывало такое))
Я так поняла ты делала те самые упражнения с видео? Может просто нужно еще добавить упражнения на пресс, чтобы убрать этот "мешок" вокруг пупка. И плюсс массаж, однозначно!
Ты молодец, что решилась заниматься фитнесом, главное чаще теперь делать упржнения (хотя бы раз в два дня) и после них где-то пол часа не пить воды. Не сдавайся! Вот увидишь, результат будет!
Я с тобой)

Блин, у меня тоже похожая ужасающая картина...
А на счет Протасовки-тоже думаю, читая блоги вижу, что многие "подсели" и она нравится...Может с понедельника "мУхнём" на Протасовку? :wink:

Конечно уйдет .У меня такой мешок был большой ,а теперь маленький остался тоже (Когда пресс качала каждый день то практически не было,а щас распустилась
По поводу протасовки тоже думаю ,ну вот одно смущает -я и без хлеба по утрам не я

Мне ещё далеко до такой картины) У меня большой слой жира и практически маленьки пресс)))Девушки думаю правильно описали, что держись и так же качай пресс и со временем растаит оставшийся жирок) А то что жир мягкий, его легче убирать, чем который твёрдый, как у меня на спине)

Привет!!! Попробуй Протасова, мне она понравилась. Главная фишка, что считать как раз не надо калории, хотя их много и не наберешь. Там организм перестраивается и кушать много не хочется. А так все равно посчитать можно приблизительно,смотри: 3 яблока, 1 яйцо- всегда. Ну а овощей пусть ты 1 кг съешь примерно разных. Творог до 5% не так уж калориен. Вот и посчитай примерно. Но советую тебе сдерживать в разрешенных продуктах, чтобы не голодать и не сорваться, а вес все равно будет уходить. Может и мне сесть с понедельничка?....

Хорошо, что подсказала, махи ногами делать не буду, а и я у себя увижу..., я с понедельника начинаю борьбу с кэгэшками путём дробного питания (каждые 3-3,5 часа по чуть-чуть), присоединяйся