Что делать?

Главные вкладки

вс., 27.12.2009 - 19:46 — Алёnка

Я незнаю, что мне делать. Днем спокойно могу ничего не есть, просто нет желания, а вот вечером после пяти нападает жор, не могу остановиться. Я как наркоман. У меня совсем нет силы воли. Сама себе говорю, все сегодня ем то-то, днем сдерживаюсь, питаюсь как надо, а потом все бросаю. Говорю себе остановись, но не помогает. Вы скажите вот нытик, но я уже незнаю что делать. Мне надо наверное рот зашить. Я начинаю с таким энтузиазмом, думаю разве тяжело кушать меньше, кажется что да , а на самом деле для меня очень тяжело, может у меня нет мотивации. Есть, мне нужно похудеть, чтобы родить ребенка. Но не получается и у меня опускаются руки........

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя aurora.

aurora — вс., 27.12.2009 - 19:55

Просто попробуй после пяти пить только сок(200 мл)хватает на вечер и чувство сытости будет и калорий там очень,очень мало,а если уж не можешь на соке,можно попробовать по-другому:80 грамм смеси ореховой(только орехи и причем разных видов(грецкий,фундук и т.п.)) распределяешь на весь вечер,это во-первых очень полезно,так как в орехах содержится масса полезный веществ,а во-вторый не очень много калорий.
Желаю удачи в похудении)))

Поскорее к цели стремись и добьешься своего.

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:00

Спасибо за совет, может и вправду попробовать орехи, потому что дело не в том, что я хочу, есть, а мне просто надо что - то жевать.

SnowyMiLka — вс., 27.12.2009 - 20:00

Не раскисай!!!
Ты чего? Всё у тебя получится!!! Надо в голове перестроиться, а не только желудком! Почитай тут статьи о психологии похудения. Правда очень хорошие.
Заходи сюда почаще, мы будем тебя подбадривать!!! Если вечером плюхнуться у компьютера и найти хорошую тему и собеседников, сразу отвлечешься от еды. А там и ночь и спать надо будет.
Не опускай руки!!!!Держись!

Линеечки не будет! Они меня демотивируют!

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:07

что-то накатило, захотелось выговориться. У меня какой - то депресняк. Но я взяла себя в руки и завтра с новыми силами начну бороться за то, чтобы стать мамой. А значит и похудеть.

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — вс., 27.12.2009 - 20:04

Знаю, что тебе посоветовать, так как сама именно этим и спасаюсь от вечерних жоров. Начиная планировать рацион на день с учетом ккалорийности продуктов и белков, жиров и углеводов. Поверь, если все это учтешь и до 6-7 вечера съешь, вечером уже не до еды будет ;)

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — вс., 27.12.2009 - 20:06

Я сейчас почитала твой рацион от 22.12. Ты не добираешь белки, жиры, да и с углеводами не очень, и ккалорийность низкая. При таком рационе ты замедляешь обмен веществ. И еще. Ты вес каши готовой считаешь или сухой крупы?

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:10

каши я беру сухой, а как надо правильно?

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — вс., 27.12.2009 - 20:32

Я считаю, что правильно сухую брать. А ты ккалорийность считаешь?

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:35

в принциппе я калории не считаю, так примерно знаю, что калорийно, а что нет.

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — вс., 27.12.2009 - 20:51

Вот это как раз и ошибка. Все примерно знают) У меня то же самое было. Пока вечером не подсчитала свой рацион... Сплошные углеводы и ккалорий больше, чем я думала. Попробуй подсчитать. Белков должно поступать 70-90 гр в день, ккалорийность рациона 1300-1500 ккал
Сайт на котором я считаю: http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:55

Уже зашла на этот сайт и посмотрела, очень удобно, надо попробовать. А 1300-1500 ккал это не много?

Изображение пользователя Любаша.

Любаша — вс., 27.12.2009 - 20:58

Это достаточно, иначе замедлишь обмен веществ. Организм не жиринки не отдаст в таком случае. И еще, если учитывать белки и калорийность рациона, все это не просто съесть до 6 вечера. И потом есть не захочешь. Тебе же это надо? Попробуй. Вдруг тебе это тоже подойдет. А вообще, это основа традиционной диетологии.

Алёnка — вс., 27.12.2009 - 20:10

кажется, что я и так много планирую, наверное я не права.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer