-200 гр!

Вес 72,7 кг! Решила для себя: чем медленнее- тем меньше срывов! А в начале скидывала по 1 кг за день, ну вот к чему это приводит... потом начинаешь также усиленно наверстывать упущенное! Так что все по 100,200 грамм за день самое то.
Завтрак: хлопья + кофе с молоком + 3 печеньки + глазированный сырок!
Ланч: тупо яблоко, без йогуртов.
Обед: Перловка с клетчаткой и немножко ливерной колбасы с горчицей.
Перекус: фрукты.
Ужин: ряженка с клетчаткой!
Постораюсь от заданного курса не отклоняться.. а, еще арабские танцы, если успею....