Ноябрь наступил...

Приветик!!!
Вес...указывать не буду...временный привес от чрезмерного употребления "жидкости". Чувствую себя как "наливное яблочко"))))
Ладно, все исправим!
Кстати!!!Любимый мультиварку подарил...вот теперь надо что то придумывать...вкусное, полезное, низкокалорийное!!!
Вот, скопировала тут у кого то))))
Пусть под рукой будет!!!
Будут хорошие новости- сразу похвалюсь!!!!

Небольшой список продуктов для похудения.

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат нашу внешность :
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока их ешь — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме :
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые можно взять с собой, чтобы утолить голод в дороге:
обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые всегда поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.