Конец статьи

Тупик № 13
Вес достиг реального.
Если, по мнению организма, вес оптимален, процесс похудения будет остановлен.Дальнейшее упорство он воспримет как попытку истощения и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
ВЫХОД : Ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу , наследственность, конституциональные особенности.
Тупик № 14
Накачивание мышц.
Очень часто вес останавливатся, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания.Организм не выдерживает и начинает филонить.Ты устаешь, пропускаешь занятия, в результате вес возвращается, причем не редко, еще на более высокий уровень.
ВЫХОД.: Умеренная, но регулярная физ. активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба( по часу в день быстрым или средним шагом). Только так можно добиться желаемого