Блог Eliza

На днях была у пдруги в гостях. Она весы себе купила и я решила взвеситься первый раз за год....ужасающая картина...59 кг. Всегда весила 56 кг. Растройств хватило. Сегодня разгузочный день у меяня_вода и стакан тыквенных съела съела....ВСЁ!
По одежде. я и до этого заметила. что поправилась. Застегнуть ни одни джинсы не могу.

Я ХОЧУ СКИНУТЬ ЭТИ КГ....
настроения никакого нет..

ПОСТ ДИЕТА - НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

ПРИМЕРЫ ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЫ

Вегетарианская диета – 2000 ккал/сут. ( без молока и яиц )

Завтрак:
Горячий напиток с сахаром – 100 мл ( кофе натуральный, кофе или чай из дикорастущих растений ).
Хлеб, сухари – 40 г.
Обед:

Рейтинг самых полезных с мире напитков составили учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Основан список на содержании в напитках антиоксидантов

Лучшим женским завтраком признаны мюсли с молоком, консервированные персики и йогурт. Плюс к ним - стакан свежевыжатого яблочного сока.

"Именно эти продукты, - говорят специалисты, - помогают женщинам поддерживать свое здоровье и сохранять стройность".

Диета характеризуется низкой калорийностью ( менее 1000 ккал ), но достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не 1-2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение 1-2 недель.

Автор этой диеты – доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов. Эту диету можно использовать длительное время, так как она содержит все необходимые элементы и витамины. Набор продуктов рассчитан на один день.

Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга. Она содержит белковые вещества, жиры и углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго, например несколько недель.

Завтрак: несладкий кофе с молоком.