Итоги 2ой недели

По итогам недели среднее количество в рассчёте на день составило:
Ккал 1514
жира 45,2
белков 65,5
углеводов 215,4

Выводы:
По калориям уложилась. И вышло почти на 200 Ккал в день меньше чем на прошлой неделе :) Хорошо. Жира стало на 7г меньше, углеводов на 30г меньше. И это тоже хорошо. А вот белков по прежнему маловато... Непорядок... Ещё из промахов - маловато пила воды. Забывала выпить водички за 30 минут до еды. Возможно потому что реже стала думать о еде :) На этой неделе буду стараться пить.

Настроение хорошее. Ни разу не возникло желание всё бросить. И даже не мучала мысль "почему мне хуже тех то трескает всё подряд". Самым примечательным днём на неделе было вчера, праздник. С утра пекла блины, в обед японский ресторан, вечером в пиццерии и в кино. Прошла это испытание на пятёрку с минусом. Ибо уложилась в 1575 Ккал (жира 60,4 белков 80,9 углеводов 189г) Минус за жир и за то что ела сладкое вечером.
Дело было так... Утром съела блин с икрой, один и маленький. В японском ресторане съела лишь половину порции любимых, но слишком калорийных роллов Филадельфия, ещё взяла порцию лёгоньких Фитнес-маки. Осталась сытая и довольная. Ещё от ресторана был подарок - бокал сливового вина. Алкоголь в мои планы не входил, намочила один раз губы и ладно :) В общем устояла. Перед кино было полтора часа времени. Была в пиццерии. Из ацкого меню с пиццами и пастами ничего не выбрала, даже салатики были угрожающе жирными. Заказала стакан абрикосового сока и гордо цедила его целый час :bigsmile: За что теперь очень собой довольна. В кино взяла сока и горсть миндаля в белом шоколаде, половину отсыпала :bigsmile:
В общем праздник удался, я не сорвалась, настроение отличное. И что важно - никому другому настроения тоже не испортила))))))

К третьей неделе и новым отвесам готова!