- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Белковый коктейль
Главные вкладки
вт., 13.04.2010 - 15:27 — Пионервожатая
Собралась я, наконец, купила белковый коктейль.
А зачем?
А проблема такая... Хронически не доедаю белков. То 60 г в день, то вообще 40. А надо 77. Если доедать белков, получается перебор жиров и калорий. Всё это усугублено ещё тем, что я не ем мяса, практически не ем рыбы и в последнее время не хочу яйца. Однин творог есть в таких количествах не могу. Вот буду теперь добавлять до нормы коктейлем. До этого из 3 сброшенных кило 0,5 кило было за счёт мыщц (по учёту с 69 до 66кг). А с 66 до теперешнего поди ещё немало... Надеюсь этот процесс остановить :)
Планирую его употреблять именно в количестве, нужном для того, чтобы дотянуть суточную норму до 77г белка, получается что буду употреблять в основном вечером, когда уже видно становится сколько получается по итогам дня. Весь рацион на день я планирую редко.
Ещё скоро собираюсь в отпуск, и там неизвестно как и где придётся питаться, думаю не помешает в загашнике этот коктейль, чтобы не есть что придётся. Сколько раз помню, что в пути пришлось съесть какую-нибудь мерзопакость только потому, что больше ничего в зоне досягаемости не было! Теперь всё своё буду носить с собой 
Я балда искала его в аптеках, а он в клубе продаётся, где я каждый день занимаюсь. Вот что за недотёпа? :bigsmile:
Такие пироги :)
Нравится:
- Блог Пионервожатая
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- Jly4uK
- Bri
- Selenna
Поиск по сайту
«Никто не увидит что у тебя в желудке, а что на тебе одето — видят все»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 08.01.2026За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 50
За эту неделю: 85
За прошлую: 0
За январь: 85
За декабрь: 967
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Я тож сегодня видела в клубе,
Я тож сегодня видела в клубе, но не вчитывалась, а фасоль не пробовала, иль другой растительный белок?
[url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url
В фасоли очень много и
В фасоли очень много и углеводов тоже. Чтобы съесть дневную норму белка (77 г), мне придётся попутно съесть 186 г углеводов (что уже превышает мою норму) и 1066 Ккал в виде 345 граммов самой фасоли (сухой!), в варёном виде это огромная кастрюлища и порций эдак на 4-5 :bigsmile:
Я ем и её, и другие продукты с белком, но в итоге белков не доедаю. Белки я в основном с молочкой употребляю. Но чуток не укладываюсь. Всего то процентов на 20. Вот их и буду восполнять добавкой.
Со вкусом не угадала :( Вкус оказался кофейный. Бе :( Не люлю. Называется "ваниль-маккьятто", а чё такое маккьятто я не знала, видимо что-то кофейное. Я думала будет просто ванильный :bigsmile: Блиииинннн!
А поменятся мож с кем
А поменятся мож с кем удастся?Ну или купить новый, дорогой коктель то?
[url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url
Да лан, если побольше
Да лан, если побольше разбавить молоком, то терпимо. Менять не могу, вскрыла же. 700 р за 500 г
Килограмма 2,5 мяса , а на
Килограмма 2,5 мяса :bigsmile: , а на сколько хватит?
[url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url
На одну порцию надо 30 г,
На одну порцию надо 30 г, т.е. там 17 порций. Количество порций в день может быть разное. В моём случае 1 хватит. Ещё он сразу с L-карнитином, в одной его порции 500 мг, как в одной таблетке, а упаковка с 20 таблетками стоит 200 рэ. Получается что как бы 170 рэ экономии на L-карнитине :)
А кстати по количеству белка получается почти тоже самое как 2,5 кг мяса :)
Ну и по любому я больше экономлю худея то :bigsmile: Сколько раз в ресторане с одним стаканом сока просидела :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Сколько раз в кино ничего из еды не покупала :bigsmile:
Мож я тоже к этому приду
Мож я тоже к этому приду когда нить
[url=http://lines.nadietah.ru/]
[/url
Если ты мясо ешь и белки не
Если ты мясо ешь и белки не считаешь, то не вижу необходимости.
а что, мышцы могут худеть? а
а что, мышцы могут худеть? а как? у меня ужасно накаченные икры и передняя поверхность бедра и они не худеют - не знаю что и делать :(
Конечно могут худеть! На
Конечно могут худеть! На жестких диетах и при недостатке белка мышечная масса убывает, а так же при отсутсвии физнагрузок. Поэтому вес может уходить, а фигура оставаться рыхлой и объёмной, а совсем не подтянутой.
Насчёт перекачанных, тут сложнее. Вопрос к профессиональным бодибилдерам. Ведь у мыщц есть не только объём, но и форма. Когда качки теряют форму, их мыщцы не возвращаются в исходный компактный вариант, а повисают. А ты уверена что у тебя они перекачаны, что над ними нет нескольких сантиметров жирка?
я то же раньше думала, что у
я то же раньше думала, что у меня бедро перекачено, а присмотрелась...... там вообще и мышц то не было.... жир один!!!! вот сейчас уже вижу и чувствую- есть мышцы!!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я свои тоже прощупываю. Под
Я свои тоже прощупываю. Под несколькими сантиметрами сальца. :bigsmile: Мне мама всю жизнь говорила, что у меня ноги не толстые, а просто мясистые. Ну-ну :bigsmile: Я то знаю что до мяска там ещё копать и копать. Прост по молоду всё плотненько-аккуратненько лежит и смотрится аппетитно, а с годами то в целлюлит буровится, дрябянет и становится видно из какого теста. Эф... :~
Мясо??!!! а что есть
Мясо??!!! а что есть мясо????? у нас в организме, на сколько я понимаю, но могу ошибаться, есть жировая и мышечная ткань!!! т е мясо- как отдельный слой, не существует!!!! и судя по своим ногам, которые то же были в мясе, как только прорисовались мышцы, слой сала значительно уменьшился!!!! т е мяса то и нет..... или жир или мышцы!!!! ты знаешь, я щас просто прусь от этих самых мышц.... ну никогда у меня такого не было, напрягаешь ногу и видно, что ты её напрягаешь..... кайф! Всем охота показывать и потрогать давать)))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мясом я называю именно мыщцы.
Мясом я называю именно мыщцы. А жир сальцем :)
аааааа! таты понятно!!!!
аааааа! таты понятно!!!! будем растить мясо!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
уверена на все сто! конечно
уверена на все сто! конечно сверху есть жирок, но именно на этих частях тела его немного. На внутренней поверхности бедра - жира навалом, а вот сверху и икры... просто я танцами занимаюсь, танцуем мы в основном хип-хоп, а основное движение в этом танце (грубо говоря), "баунс" типа как ноги на ширине плеч пятки слегка оторваны от пола и на ногах раскачка вверх вниз с разной амплитудой и скоростью - итог мышцы в этих местах как сталь! А от накаченных ног и в особенности больших икр ноги визуально короче смотрятся - что при моем росте (164) вообще жесть. вот.
Ну будешь худеть и они будут
Ну будешь худеть и они будут худеть, куда им деваться. Да и вообще что-то думается мне, это не так уж плохо. Есть мыщцы, значит есть топка чтобы жечь лишнее. К тому же с каждым сброшенным килограммом на те мыщцы нагрузки становится всё меньше.
В любом случае у всех есть такие заморочки: то слишком большое, то слишком маленькое, это короткое и т.п. Люди же
я то же всё собираюсь!!!!!!
я то же всё собираюсь!!!!!! но мне проще, я курицу-рыбу ем!!! жадь что запах кофе не любишь, очень бодрит!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А он вкусный?
А он вкусный? >) :p
Ну да. На густоту как
Ну да. На густоту как молочный макдональдский коктейль :bigsmile: Только не такой приторный. Он слегка сладковатый. Мой на вкус как кофе три-в-одном. Но он с разными вкусами бывает.
что за коктейль, какой фирмы
что за коктейль, какой фирмы ? скинь название ;)
Perfect Body Shake,
Perfect Body Shake, Производитель: Weider (Германия)