9/25 Йогурт+ягоды / 57,5

Вес 57.5 кг Отвес 500 г. Хотя на самом деле он мог быть и чуть больше, но я встала в 4:20. Сразу взвесилась, т.к. завтрак, все дела...

Сегодня 1600 г домашнего йогурта (1,5 л молока 2.5%, заквашенных на 100 г сметаны 15%) и ягоды, ягоды, ягоды. Разные, вкусные, ароматные. Лесные и садовые. Земляника, клубника, жимолость. Ням-ням!
Ну ещё полезные добавки: льняная мука, клетчатка, ложка мёда может быть...

Дописано вечером: стрескала вне плана полплитки чёрного шоколада и 17 г сыра
Итого за день вышло ровнёхонько 1500 Ккал, в т.ч. 76 г жира :surprise1: , 61 г белка, 148 г углеводов

Завтра раздолье на 1500 Ккал любыми продуктами.