Начну и я

Привет всем!!! Наконец-то и я решила начать худеть :) . Забрела на этот сайт только сегодня. Классно у Вас тут оказывается, умнички такие ;) Если позволите, немного о себе. Мой вес 105 кг, рост 164. Я как и многие поправилась после родов, но это был мой второй опыт потолстения. Первый раз из-за гормонального сбоя я набрала за пару мес с 65 до 86 21 кг, пришлось полностью менять гардероб. Но через пол года взялась за себя и сбросила все лишнее (за 1,5 мес) методом правильного питания и физ нагрузки, без диет. (хоя 1 неделя низкокалорийной диеты все же была -5кг). Держалась в норме 3,5 года пока не перестала кормить ребенка грудью. А потом понеслось :~
Наверное у всех пышечек так, сразу проблемы на личном фронте, затем комплексы, а потом сурьезные проблемы со здоровьем - отдышка, изжога, спина, ноги и т.п. Сейчас дошло до того, что сердечко начало пошаливать. Наверное и не стоит писать, что 100 раз начинала, через пару дней срывалась и т.д. Вспоминая свой первый опыт похудения, скажу, что все проблемы у нас в голове. Нужен хороший психологический настрой, тогда и голод не страшен.
Надеюсь на этом сайте как следует до конца настроиться, уже смотря на некоторые фото и читая Ваши дневники настраиваюсь. Свои фотки тоже потом выложу.
Мой план:
не считаю никаких калорий, но обращаю большое внимание на гликемический индекс продуктов (сходится с диетой №8 один в один);
общий объем потребляемой пищи и жидкости за день не более 1,5 литров;
дробное питание 4-5 раз в день;
2 раза в неделю разгрузочные дни, затем 1 раз, пока вес не остановится;
минимум 30 минут физ. нагрузки типа ходьба, танцы, шейпинг;
обязательно 3 раза в нед. гимнастика каланетика по 1 часу.
Вот вроде и все. Постараюсь подробно описывать свои ощущения и как и что происходило за день.
Надеюс на сотрудничество и крепкую дружбу ;)
Сейчас ложусь спать, завтра встретимся. :)