Начинаю новый подход к свей системе питания***

Начала с понедельника новый подход к своей системе питания. Подумав почему я худею, а потом снова набираю вес уяснила одну простую вещь - система питания не должна быть временной. Она должна быть постоянной на всю жизнь так сказать.
Я на правильном питании. Плюс мои тренировки. Но при этом я не должна чувствовать чувства голода. Питание будет 6-7 раз.
ЗАВТРАК: 40-50 грамм сухих овсяных хлопьев, заваренных кипятком + 50-100 мл кефира. Яичница из 2-3 яиц. Чашка кофе или чая. Очень вкусно и сытно.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: любой фрукт. Поняла, что фрукты заменяют любую сладость. Главное менять - может быть яблоко, груша, апельсин, персик, нектарин или пару слив. В общем, что я захочу сегодня.
ПЕРЕКУС: 100 грамм творога любой % жирности. Решила по этому не запариваться.
ОБЕД: мясо или рыба + овощи (сколько хочу столько и съем)
ПЕРЕКУС: любой фрукт.
ПОЛДНИК: 100 грамм творога любой % жирности.
УЖИН: мясо или рыба + овощи (сколько хочу столько и съем).
Мясо у меня обычно это кура. Рыбу я ем любую.
Калорийность я считать не буду, никаких бжу. Главное это моё ощущение. Не переедать. Если я очень захочу сладостей, я лучше объемся фруктов.
Уже 4-й день данной системы, да и пусть я не похудела по весам. Но чувствую я себя превосходно. Я не испытываю чувства голода. В связи с этим я не чувствую никаких ограничений.
Зато чувствую как уходят объемчики (особенно бока и живот подтягиваются). А это самое главное.
Касательно тренировок: 4 силовых тренировки в неделю + 1 день бассейн + сауна.
Пока всё... буду периодически заходить писать отчеты в блок.