Что-то я примолкла

А привес тем временем уходит . Во вторник не получилась следовать плану разгрузок, но и после него был отвес. ;) В этот день была овсяная каша, потом в течение дня кефир и грейпфрут, а вечером щи из кислой капусты, пару хлебцев с сыром и допивала 1 л кефира, еще яблоко забыла. По моим расчетам вышло примерно 1100 ккал. С кефиром перестаралась :| .
В среду был 1 л кефира и яблоко 200 гр - 444 ккал
В четверг 3 яблока по 200 гр и 2 огурца по 200 - 336ккал
В пятницу творог 200 гр, 3 яблока по 100 гр, пол томата 100 гр - 347ккал
Не смотря на такое маленькое кол-во калорий во-первых я не чувствую слабости и голода :) (ну не считая того, что хочется просто чего то такого съесть), а во-вторых привес уходит очень медленно |( . Я рассчитывала, что после дня на воде уйдет минимум 1 кг, ан нет - ушло всего 500 гр. Но во вторник не смотря на обычное питание тоже ушло полкило. В остальные дни вес тоже по пол шажка брел, и в общем то это не плохо, но было бы лучше без предварительного привеса. А так обидно даже :( . И на конкурсе вес был еще с привесом и в бедрах слегка прибавилось, а талия встала на место.
Помимо ограничений в питание ввела для себя упражнения ежедневные: 20-30 минут обруча, 5-15 минут скакалки, и упражнения FireBody для пресса и ног. От упражнений тоже ожидала большего эффекта, если говорить о скакалке. Но с другой стороны я, конечно, размечталась чтоб все и сразу 0:) .
Поняла, что это пока что предел, и стоит научиться удерживать вес. Решила попробовать систему "Минус 60" хотя боюсь, что кол-во калорий резко увеличиться и я начну набирать вес. Во всяком случае внесу в систему небольшой корректив из разгрузочных дней 1, а при необходимости 2 раза в неделю.
Всем удачи в борьбе с лишними кг!