Блог ladam

и так вчера:
8:00 завтрак
запиканка из творога и 1 яйца
13:00 обед
полтора стакана макорон из цельной муки+4 кубика вареной индюшатины
15:30
кофе черный
17:30 ужин
1 вареное яйцо + помидор и 1 ломтик хлеба
22:00

8:30 завтрак
кофе с молоком+3-4 кукурузные сухие крекеры(без никаких добавок)
10:00
банан
13:00 обед
стакан риса+філе рыбы+2 ст.л.вареных овощей
17:00
кофе с молоком
20:00 ужин

познакомимся:) если откровенно то я никогда не вела дневники,для меня это впервые.я график дизайнер,работа сидячая,и скидывать килограммов нужно много,а с вами не чувствуешь себя одиноко,я постараюсь ежедневно записывать свое меню и.......удачи:)