Система -60. 12й день.

Главные вкладки

Изображение пользователя irrka.
вс., 28.02.2010 - 19:33 — irrka

Сегодняшний день для меня был очень неоднозначным.
С утра у меня был бодифлекс - 20 минут. Кашляю я сильно :( говорят, это организм начал оздоравливаться, должно пройти, главное - не бросать занятия, но блин, напрягает же! J)
Потом ооочень плотный завтрак: винегрет (без капусты) с черным хлебом + свекольно-шоколадный кекс с орешками. Продолжение вчерашнего зажора...

В общем, в обеде необходимости совершенно не было. Вместо еды я занималась в тренажерке 1,5 часа - полчаса на эллипсе и дорожке, и час на силовых тренажерах в очень быстром темпе, практически без отдыха.
На ужин опять был винегрет (на этот раз с капустой) и кусочек ржаного хлеба. (Оказывается, очень трудно купить капусту квашенную - 3 магазина обошла :) )
Накупила всякого травяного чая, чтобы разнообразить вечернее "питание". Ну и с кашлем бороться.
Сейчас пойду мяту заваривать :)

Дневники диет


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ekaterinа.

Ekaterinа — вс., 28.02.2010 - 19:46

Ты столько занимаешься!!! Я столько не могу!!! Максимум час фитнеса и дыхательная гимнастика..
бодифлекс - 20 минут, 1,5 часа - полчаса на эллипсе и дорожке... час на силовых тренажерах... Нет слов!!!! При таких нагрузках у тебя наверно будут очень хорошие результаты! :)

Изображение пользователя irrka.

irrka — вс., 28.02.2010 - 20:31

Физическая форма улучшается. А в первый месяц тяжело было. Главное - заниматься тем, что нравится, и стараться делать это регулярно. И не бояться ставить себе сложные задачи. То есть, заниматься в комфортном режиме постоянно нельзя, хотя бы раз в неделю нужно давать себе очень сильную нагрузку. Да, потом мышцы побаливают, но это они микротравмочки, которые от перегрузки, восстанавливают, а в этот момент как раз их форма и улучшается. Это мне тренер в спортклубе объяснял. Хорошенький такой мальчик

В общем, если есть возможность, надо хотя бы раз в неделю ходить в зал, а еще лучше на групповые тренировки - очень вдохновляет - пообщаешься с девчонками, посмеешься, а если еще и тренер позитивный - вообще потом летаешь!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ballena.

ballena — вс., 28.02.2010 - 20:50

Ты как всегда просто умничка-занимаешься много-я так не могу себя заставить :((

Изображение пользователя irrka.

irrka — вс., 28.02.2010 - 21:18

К сожалению, не всегда так, иногда бывает лень или некогда, поэтому, если время есть я занимаюсь... А теперь я еще и перед вами отвечаю :) Так что мне стыдно лениться. Главное - заниматься регулярно, сколько можешь, хоть 15 минут, но каждый день, потом втянешься, почувствуешь, что нужно побольше нагрузки ;) И не бойся ставить себе цели и достигать их - сначала решила одну маленькую задачку, потом другую, третью - а там, глядишь, и цель приблизится ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Пухлик — пн., 01.03.2010 - 01:25

отличная выносливость!все таки юность дает о себе знать)скорейшего тебе выздоравливания)не болей моя =* :love:

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:30

Я не болею, мне кажется, это последствия дыхательной гимнастики, я с тренером говорила на эту тему - ее мнение - организм чистится, кашель скоро прекратится сам по себе, если регулярно заниматься


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя svobodnaya.

svobodnaya — пн., 01.03.2010 - 13:19

Солнц)))) я вчера тоже сделала винегрет)))) люблю его)))
И весь день его лопала потихоньку)))
и сегодняшний завтрак - тоже винегрет) :p

Изображение пользователя irrka.

irrka — пн., 01.03.2010 - 20:27

:) винегрет - хорошая штука, и главное, нигде особо не задерживается ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя svobodnaya.

svobodnaya — вт., 02.03.2010 - 09:45

)))) да....плюс еще с собой прихватывает)

Изображение пользователя irrka.

irrka — вт., 02.03.2010 - 14:48

:) будем надеяться


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer