Основная задача

Понаблюдала я за собой пару дней и поняла, что ем не от голода, а от скуки, от того что грустно, нечем заняться, пригласили поесть, чаю попить, то есть за компанию, у телевизора (враг №1), увидела что-то вкусное и не смогла пройти мимо...
Вот такая неприятность получается.
Так что основная задача - отслеживать, что я ем, в каких количествах, и самое главное, почему.
Что ли, и правда блокнот заводить и таскать его привязанным на руку, как в детстве варежки?
И вообще, надо какого-нибудь салата диетического настругать, а то одни вредности в холодильнике.
И перестать покупать сладости, кроме горького шоколада. А то я на одних конфетах за праздники не меньше 2 кило набрала. А если есть конфеты в доме, я долго с искушением бороться не могу, похожу-похожу и опять конфетку в рот...
Вот бы так сделать, чтобы вместо сладостей так сильно капусту любить. или огурцы...