баня- помощь в похудении и не только

Очень люблю баню, в моей жизни , баня сыграла очень важную роль, было время когда я работала по 18-20 часов в сутки, жизнь была такая напряженная, что я этот период жизни почти не помню, видимо память блокирует такие жесткие моменты, результат работы конечно же был, я имею в виду положительный в плане материальном, здоровья поубавилось, а вот еженедельно в субботу ходила в баню, если вдруг не смогу сходить , состояние было ужасное , быстро накапливалась усталость , появлялась раздражительность, снижалась работоспособность, а банька все это снимала, я как будь то снимала с себя недельную усталость и заряжалась энергией, пребывала в бане по 4 часа, ходила всегда одна, делала всякие маски, для тела , волос, парилась, пила травки и не разговаривала ни с кем и ни о чем кроме своего тела ( это было очень важно, т.к работала руководителем и мой мозг и моя речь были орудием моего труда). Сейчас жизнь изменилась, стала более размеренной, но баню я по прежнему люблю, когда ходим в баню ( теперь банька своя) мужа могу только я попарить, никто как он говорит не может его попарить, как я.
вот хотела бы попросить всех дать какие нибудь советы, открыть свои банные секреты, может быть что нибудь полезное и могу высказать:
• В бане возможно быстро похудеть, примерно до 2-4 кг веса за один сеанс! Как? Используют натирки – мед с солью (наложить слой еще до захода в баню), или 76-градусный спирт (уже при распаренном теле). На процедуру выделять по 10 мин., температура 60-90 °С, после 20-25 минут посидеть в предбаннике и обождать пока тело само исчахнет. Процедуру повторить несколько раз.

• После процедур запрещается охлаждать тело в бассейне или душе, пить много воды, никакого алкоголя.

• Чем толще слой жира на теле, тем дольше необходимо работать веником, можно сделать массаж.

В отличие от бани эффект в сауне достигается с помощью сухого нежного горячего воздуха. Отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры, выводится из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами. Пару часов в сауне, и мы таем на глазах!

За один раз в сауне можно сбросить до 3 кг.

Истребление из организма токсинов в сауне происходит в комплексе с оздоровлением дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчения и растворения жиров.

Важно:

• Перед заходом в сауну лучше принять душ, чтобы смягчить кожу, а волосы обмотать полотенцем, чтоб не пересушить.

• Процедура длится до двух часов. Чередовать по несколько раз: парилка 10 мин, отдых между заходами 15 мин. с применением массажа.

• В перерывах необходимо пить жидкость (чай с медом, вода, травяной отвар). Я пью липу с мятой и мед конечно, поры сразу открываются.

Желающим похудеть категорически запрещается кушать перед баней или сауной, можно потерпеть от обратного эффекта. Количество посещений приблизить к одному, максимум двум разам в неделю, если реже, то снизится эффективность, а частое ведет к обезвоживанию, отразится на работе сердечно-мышечной системы. Рекомендуемое время можно не высиживать с точностью до минуты. Прислушивайтесь к своему организму – он подскажет, когда достаточно. Если не переусердствуете, то восстановите бодрость, чувство легкости, отличное настроение.

При правильной организации такого похудения, в комплексе с другими мероприятиями по борьбе с лишним весом, этот вариант является одним из самых лучших помощников в борьбе с ожирением.

Желаете иметь стройную фигуру и эластичную кожу? Идите в баню!