Советы худеющим.

Очень большая проблема для тех кто занимается собой желая похудеть, является вопрос мотивации здорового питания. Несколько советов для желающих сравнительно быстро похудеть.

- Для начала придумайте себе стимул.

Может быть именно отсутствие стимула является причиной малоэффективной борьбы с лишним весом? Какая выгода будет от того, что вы похудели? Если на этот вопрос нет ответа, то и борьба с лишним весом не принесет результатов. Еще одна проблема - слишком мощный стимул – например, начало пляжного сезона :) или приближающаяся вечеринка :party: на которой просто необходимо быть неотразимой. Хотите быстро похудеть – определите себе мощный стимул.

- Соблюдайте дисциплину. Даже если вы нашли себе оптимальный диетический план, следовать ему ой как тяжело. Это просто надоедает. Быть пухлым намного веселее :) , чем постоянно сидеть на диете. Вот поэтому лучше постепенно менять питание в здоровую сторону, а не резко менять его.

- Цели должны быть реальными. Диета стает намного более эффективной, если ставить перед собой реальную цель. Ведь процесс похудения стает ощутимым, когда мы добиваемся какой то намеченной цели. Важно определить себе реальное время и реальный вес. Ведь скинуть вес с 85 до 65 за 2 недели – это нереально. А вот разбить эту цель на маленькие - например сбросить вес с 85 до 80 за 5 недель – и вот первый рубеж одолен!

- Не надейтесь на магическую силу массово-разрекламированных препаратов. Не стоит думать, что есть какое то средство, которое может все сделать вместо вас. Такого не бывает, любое лекарство может только помочь в процессе похудения. Главное - это здоровое питание!