Мой первый день с вами=).Отчёт

Добрый вечер)День прошёл нормально,правда по моему слишком много съела J)
-Завтрак в 9.00 :чашка кофе с молоком и кусочек хлеба с отрубями +ломтик сыра
-11.00:стакан воды и овсяная каша 50г
-!2.00:банан
-14.00:апельсинка
-15.00-чашка зеленого чая(без сахара)
-16.30:тушеный кусок курицы+тушёные овощи(кабачок,красный перец,помидор и морковь) :love:
-19.00:банан,яблоко,стакан кефира
-20.00:стакан кефира
-20.00-23.00:только вода

Из спорта на сегодня вот что делала:
Всегда начинаю с пресса
подъём 70 раз с перерывом после 35 раз)
+наклоны 60раз
+подъем ног в положении лёжа
+повороты 40раз

Потом руки:
20 отжиманий и немножко побаловалась гантелями :)

Потом принялась за бедра:
полуприседания 50 раз
+выпады по 30 раз на каждую ногу
+импровизация=)сама по ходу придумывала упражнения

Ну и в конце ягодицы:
махи ногой из положения лежа по 30 раз на каждую
+подъём таза из положения лёжа 50 раз)
Обруч сегодня не получилось покрутить,большая комната была занята,а в моей не развернуться :D
И долгой прогулки не получилось :(( Выходила только с собакой 4 раза по 20 минут
Вот и всё за сегодня.Всем приятных снов сегодня и больших отвесов утречком ;)

Анимационные картинки