16 мая

Добрый вечер :flowers2011-6:

Расскажу только о сегодняшнем дне )Встала утром ,как всегда зарядочка .,конт. душ,скрабик на ляшечки и вкусный завтрак :) Так приятно начинать день правильно ,вы не поверите В полдень сбегала в ателье ,сдала свои джинсы наконец то на подшив ( мелкая же ростом ,всё обрезать надо ,очень не удобно ,но уже привычно )) и мамины брюки заодно . Пришла домой ,сделала быстренько уборку и села на велотренажер .Пол часа крутила педали в горку ,вспотела ужс как .Не мудрено в такую погоду шикарную . Ополоснулась быстренько
уже и стала собираться к Мч в больничку. Не выписали его ,возможно и до понедельника заставят сидеть :cray: :cray: :cray: Вот тебе и день рождение блин .Но надеюсь все таки что завтра его всё таки отпустят ,последний шанс ,т.к в выходные врачей нет и не выписывают . В пол восьмого встретилась с мамой ,сходили забрали с ней наши штанцы Завтра одену с утра,буду растягивать :laugh1: Я их ещё не носила после покупки 2 мес назад .Да и отъелась к тому же зачем то немножко Покупала впритык как и положено ,посмотрим растянуться или нет )))Потом прошлись по обувным недалеко от дома ,присматривали обувь на лето легкую ,без каблуков . Сейчас стираю кроссы свои прогулочные,заразы которые натирают ( Но носить то надо ,с пластырем норм ,ходить можно долго ,а вот без сразу мозоль .Сделаю перед сном конт.душ на ляшки и попу и лягу отдыхать . Вот такой денек был .

Меню:
3-овсянка на воде с ч.л меда,корицей,яблоком,кофе с мороженкой (1 ст.л ) ням ням
3/2-груша
0-творог 2% с бананом ,корицей
П-только чай у Мч в больнице
У-0млет из 3 белков и 1 желтка с зел луком и укропом
Чай с имбирем 2 кружки ,нарушила семечками горсткой и 1 палочкой луковой (

Спорт:
сегодня без бега ,завтра наверстаю ,аж 8 кругов уже по плану с 1 по 5 без отдыха
-зарядка 15 мин (присед,наклоны,отжимания,махи )
-вело 30мин
-ходьба

Процедуры:
-конт.душ 3 раза за день
-чудо скраб
-Ац крем \

Всем спокойной ночи и отвесов завтра :throb: :throb: :throb: