Буч (М) день 16 . Вижу цель,не вижу препятствий ;)

И снова доброе утро .Добавлю в своё и ваше немного солнышка ;)

Усманова красотка :loveshower: Так мотивируют её видео на ютубе ,прям хоть сразу в зал беги Сколько труда вложено в её фигуру ,восхищаюсь такими девочками бикинистками .Да и рассказывает и советует всё так позитивно ,в отличии от других спортсменок на канале YougiftedRussia. Люблю позитивных людей ,с ними жить проще

Вчера к вечеру выглянуло таки солнышко и я бегом на прогулку 1,5 часа гуляла ,так кайфово Листья шуршат ,деревья уже красивые прекрасивые ... Люблю именно такую осень ,но увы скоро всё кончится и будем черпать позитив из чего то другого.
Сегодня ничего не интересного ,работаю до 6 . Потом уборка,спорт ,прогулка и время для себя . Закончила курс таблеток для печени . Довольна ,кожа чище ,настроение лучше :) Теперь меньше стимула не сорваться,но как то я уже привыкла без гулянок :blush2: Не хочется даже есть вкусняшки ,но читтинг после 2го цикла сделаю ,полезный . Просто один день буду смешивать продукты ,например охота уже кекса любимого овсяного .Там ведь все натуральное и полезное :)
Решимости я полна ,вижу как изменяется моё тело ,как сидят вещи ,да и я уверенее в себе всегда,когда делаю успехи .По улице иду уже с гордо поднятой головой ,а не сжавшись и бегом ,как в начале системы А когда ловишь на себе взгляды мужчин ,не смотря на то,что ты идешь в спорт костюме и кроссах ,так это вообще кайф .
Такие моменты дают невероятную веру в свои силы ,так что хватит мне уже туда сюда прыгать с весом 53-56 кг .Ставлю цель в 50кг пока что . Ставлю цель влезть в джинсы 25 р-ра ,которые уже застегиваются ,но видно что в ляшках малы :) . Никаких поблажек ,только хардкор Расслабится ещё успею ,впереди много праздников и к ним нужно подготовится .

Меню:
витамины
3-овсянка с л.маслом ,солью,кофе
3/2-фрукты :банан,яблоко,груша с корицей
0-макароны тв.сортов с л.маслом и укропом
П-овощи ,всё что найду дома )
У-творог обезж 200г с клетчаткой,корицей и з.пшеницы
Вода 2 л,имбирный чай 2 кр

Спорт:
-зарядка
-бег на месте 10мин (разминка )
+
-треня на ноги,ягодицы 1,5 ч
+
-велотренажер 30мин
+
-растяжка
-ходьба 30-60мин быстрым шагом

Процедуры:
-конт.душ
-чудо ац скраб
-ац крем

Всем отвесищев и стройных ножек